1. Ydinvaikutusmekanismi

Hydroksylaatioreaktion katalyysi

C-vitamiini on kollageenin tuotannossa t?rke? koentsyymi, joka edist?? aminohappojen sivuketjujen hydroksylaatiota kollageenimolekyyleiss? katalysoimalla proliinin ja lysiinin hydroksylaatioreaktiota muodostaen stabiilin kolmoiskierteen.

Hydroksyloidulla kollageenilla on vahvempi mekaaninen lujuus ja stabiilius, mik? voi tehokkaasti yll?pit?? kudosten, kuten ihon, luiden ja verisuonten, elastisuutta ja sitkeytt?.

Antioksidanttisuoja

C-vitamiini neutraloi vapaita radikaaleja, v?hent?? kollageenin oksidatiivisia vaurioita ja hidastaa oksidatiivisen stressin aiheuttamaa ihon ik??ntymist? ja lis??ntynytt? verisuonten haurautta.

2. Vaikutus organisaatioon ja terveyteen

Ihon terveys

Edist?m?ll? kollageenisynteesi?, yll?pit?m?ll? ihon kimmoisuutta ja kiinteytt?, v?hent?m?ll? ryppyjen muodostumista ja nopeuttamalla haavan paranemista.

Luut ja nivelet

Kollageeni on t?rke? osa luustoa, ja C-vitamiinin osallistuminen voi parantaa luuntiheytt?, v?hent?? murtumien riski? ja yll?pit?? nivelruston joustavuutta.

Verisuonten toiminta

Kollageeni tukee verisuonten sein?m??, ja C-vitamiini stabiloi sen rakennetta ehk?isten mikrovaskulaarisia sairauksia, kuten verisuonten haurautta ja ienverenvuotoa.

3. Puutteet ja t?ydent?v?t ehdotukset

Yhteyden puute oireisiin

Pitk?aikainen C-vitamiinin puutos voi johtaa kollageenisynteesin h?iri?ihin ja laukaista keripukin, jonka tyypillisi? oireita ovat ienverenvuoto, ihon mustelmat ja hidastunut haavan paraneminen.

Kohtuulliset lis?kanavat

Ravinnon l?hde: P?ivitt?inen tuoreiden C-vitamiinipitoisten hedelmien ja vihannesten (kuten kiivin, sitrushedelmien, parsakaalin jne.) saanti on suositeltavaa. On suositeltavaa sy?d? raakana tai kevyesti prosessoituna ravintoaineiden h?vikin v?hent?miseksi.

Lis?ravinteiden k?ytt?: Aikuisille suositellaan 100 mg p?iv?ss?. Erityisryhm?t (kuten raskaana olevat naiset ja leikkauksen j?lkeiset potilaat) voivat s??t?? annostusta l??k?rin ohjeiden mukaan v?ltt??kseen liiallisen saannin riskin, joka johtaa munuaiskiviin ja muihin komplikaatioihin.

http://86671.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/