L-kysteiinin l?hteet voidaan jakaa kahteen luokkaan:

?

1、 In vivo -synteesi

Metioniinin muuntaminen: Ihmiskeho voi muuttaa metioniinin (metioniinin) L-kysteiiniksi aineenvaihduntareittien kautta.

Autologinen synteesikyky: Ei-v?ltt?m?tt?m?n? aminohapona L-kysteiini? voidaan syntetisoida pienin? m??rin? elimist?ss?, mutta se edellytt?? aputekij?iden, kuten B6-vitamiinin, osallistumista.

2、 Ulkoinen hankinta

Luonnollinen ruoka:

Runsaasti metioniinia sis?lt?v?t ruoat, kuten kalat, munat, ?yri?iset jne., voivat edist?? L-kysteiinin synteesi? kehossa nauttimisen kautta.

Ruoat, jotka sis?lt?v?t suoraan L-kysteiini?: Jotkut lihat (kuten kana) ja maitotuotteet sis?lt?v?t pieni? m??ri? L-kysteiini?