En 1832, le chimiste fran?ais Michel Eugène Chevreul découvrit la créatine dans le muscle squelettique, une substance qui fut plus tard nommée ??créatine?? d'après le mot grec ??kreas?? (viande). La créatine est principalement stockée dans le tissu musculaire, ce qui peut réduire la fatigue et la tension musculaires, améliorer l'élasticité et la force musculaires, accélérer la synthèse des protéines, réduire le cholestérol, les lipides et la glycémie, retarder le vieillissement et jouer un r?le en cas de forte demande énergétique. En prenant des compléments de créatine, le corps peut augmenter ses réserves, améliorer les niveaux de phosphocréatine dans les muscles et améliorer les performances lors d'exercices de courte durée et de haute intensité. Des recherches ont montré que les suppléments de créatine peuvent non seulement retarder la fatigue musculaire, améliorer la puissance explosive et l'endurance des athlètes, mais aussi favoriser la croissance et la récupération musculaires, ce qui en fait un complément nutritionnel efficace pour les amateurs de fitness et les athlètes.