De nos jours, les gens accordent une grande attention à la santé et complètent les nutriments nécessaires, car de plus en plus de personnes se rendent progressivement compte que la fonction du corps est indissociable de divers nutriments, si le corps manque d'un certain nutriment, cela affectera non seulement la fonction du corps, mais causera également un certain fardeau et des dommages à la santé humaine, je pense que la plupart des amies devraient avoir une meilleure compréhension de la vitamine E, ce nutriment.

La vitamine E est également connue comme un antioxydant, afin d'évitervitamine EEn cas de carence en vitamine E, certains prennent l'initiative de se supplémenter quotidiennement. Quels sont donc les bienfaits d'une prise de vitamine E avant le coucher?? Découvrez-le. Consommer un peu de vitamine E avant de se coucher, qu'en est-il au final?? Certains d'entre vous l'ignorent peut-être.

1, la beauté et la vie de beauté dans la peau de certaines femmes sont particulièrement sensibles, souvent sujettes à la sécheresse, aux rougeurs, au phénomène de manque d'eau, alors faites attention à l'hydratation, si la peau sèche pendant une longue période, il est facile d'appara?tre des rides ou des taches, cette fois les femmes peuvent insister pour prendre de la vitamine E, peut améliorer les sympt?mes indésirables du manque d'eau de la peau, aider à la réparation de la peau.

2, améliorer la vue maintenant il existe de plus en plus de types de produits électroniques, le travail et la vie des gens sont séparés des produits électroniques, mais si les gens utilisent les yeux pendant une longue période, cela provoquera une vision floue et d'autres maladies oculaires, pour les personnes ayant des yeux excessifs, vous pouvez également insister pour prendre de la vitamine E avant de vous coucher, peut améliorer la fatigue oculaire, éviter la perte de vision.

3, améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins L'activité antioxydante de la vitamine E est particulièrement forte, si vous insistez pour la prendre avant d'aller au lit, peut également ramollir les vaisseaux sanguins, améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, accélérer le flux sanguin, prévenir efficacement les maladies vasculaires, la vitamine E est un vasodilatateur et un anticoagulant, si vous insistez pour la prendre, peut également empêcher la formation de caillots sanguins, éviter la coagulation du sang.

4, le physique féminin stable endocrinien est plus froid, s'il est généralement surmené, il est facile de provoquer des troubles endocriniens, accompagnés d'une sécrétion hormonale anormale, en particulier avec la croissance progressive de l'age, les ?strogènes dans le corps ont commencé à diminuer, la ménopause est plus grave, vous pouvez souhaiter manger un morceau de vitamine E avant de vous coucher chaque soir, réguler le système endocrinien, afin que le corps soit de plus en plus sain.

Petites connaissances : Peutvitamine EEssuyer les taches de rousseur sur le visage?? La vitamine E est souvent utilisée pour essuyer le visage. Elle peut diluer ou éliminer les taches pigmentaires. La vitamine E est liposoluble, son produit d'hydrolyse est le tocophérol, l'un des antioxydants les plus importants. Elle est principalement soluble dans les graisses, l'éthanol et d'autres solvants organiques, insoluble dans l'eau, stable à la chaleur et aux acides, instable aux bases, sensible à l'oxygène mais insensible à la chaleur. La vitamine E peut stimuler la sécrétion d'hormones sexuelles, augmenter la concentration d'?strogènes féminins, améliorer la fertilité et prévenir les avortements. Elle a également des effets antioxydants et anti-radicalaires. Les taches pigmentaires sont souvent liées au dép?t de lipofuscine sur la peau. La vitamine E peut neutraliser ses radicaux libres et favoriser l'élimination des taches pigmentaires. Elle peut également favoriser l'amélioration du taux d'?strogènes féminins, rendre la peau plus élastique, ralentir le vieillissement, atténuer les ridules et estomper les taches.

La vitamine E par voie orale peut retarder le vieillissement cutané. Son utilisation externe à long terme comme produit de soin pour hydrater la peau, atténuer les taches et protéger la peau a un certain effet. C'est pourquoi son utilisation externe est largement utilisée en dermatologie. Quels aliments contiennent de la vitamine E?? Au quotidien, de nombreux aliments contiennent de la vitamine E, comme les noix, la viande maigre, les ?ufs, l'huile végétale pressée, le foie d'animaux, etc. De nombreux fruits, comme le kiwi, l'orange, le raisin, la banane et la fraise, en contiennent également. Les légumes comme les épinards, le chou, la patate douce et le chou frisé en contiennent également.

Les fruits à coque, comme les noisettes, les noix, les amandes et les graines de tournesol, contiennent de la vitamine E. La vitamine E a une activité antioxydante et favorise la synthèse cellulaire. Elle est bénéfique pour l'organisme. L'apport alimentaire en vitamine E est relativement s?r, mais chaque personne étant différente, il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires si nécessaire. En cas de carence grave en vitamine E, un médecin peut prescrire des compléments alimentaires, sans excès, afin d'éviter tout risque pour l'organisme. Précautions à prendre concernant la vitamine E à long terme. La vitamine E est un nutriment essentiel pour l'organisme. Le dosage et la durée de la prise doivent être conseillés par un médecin. L'alimentation à long terme peut être divisée en plusieurs aspects?: