1. Calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (CaHMB)

HMB is in tuskenprodukt fan leucine-metabolisme, dat prote?nesynteze kin befoarderje en har ?ntbining ferminderje, fetkonsumpsje fersnelle, spierwurgens fertrage, en is in nij fiedingssupplement.

Stress by yntinsive oefening feroarsake skea oan it spierselmembraan, en it taryf fan prote?ne-?ntbining is grutter as it taryf fan synteze, wat resulteart yn netto prote?ndegradaasje. HMB kin br?kt wurde om cholesterol te synthetisearjen en spierselmembranen fluch te reparearjen.

Stúdzjes hawwe oantoand dat it oanfoljen fan HMB helpt om duorsumensprestaasjes te ferbetterjen, en de oanfoljende doasis fan HMB is tusken 0.5g / d en 3g / d, en it oanfoljen fan dizze dosis by yntinsive oefening hat in posityf effekt op krêftgroei, mager lichemsmassagewin en lichemfetreduksje.

Om't de heale-libben fan HMB koart is, mar 2 oant 4 oeren, as in grutte dosis HMB tagelyk nommen wurdt, sil de HMB-konsintraasje yn it bloed nei in pear oeren werom nei normaal. Dêrom is it oan te rieden dat HMB trije kear deis wurdt nommen om it te helpen in bettere rol te spyljen, en HMB wurdt better oanfolle mei oare aminosoeren.

2. Lycopeen

Stúdzjes hawwe oantoand dat lycopeen antioxidant hat, ymmunzellaktivearring, kardiovaskulêre beskerming en anty-aging-effekten. It anty-oksidant effekt fan lycopeen wurdt benammen manifestearre yn syn effisjinte quenching fan singlet soerstof en scavenging fan peroxide frije radikalen.

Tidens yntinsive oefening accumulearje soere metaboliten, frije radikalen wurde produsearre, en oanfalle weefselsellen, wêrtroch degradaasje of ynaktivering fan nukle?nesoeren, aaiwiten, lipiden en oare biomolekulen feroarsaket, wat resulteart yn wiidweidige skea oan selstruktuer en funksje, wat wurdt toand as oefeningsbloedarmoede en útputtende oefening nei ferbettere hemolyse, serumenzymen en myoglobine. Symptomen fan spierwurgens en fertrage spierpine.

Dêrnjonken kin lycopene fagozyten beskermje fan oksidative skea, de proliferaasje fan T- en B-lymfozyten befoarderje, de funksje fan T-sellen stimulearje, it fermogen fan makrofagen, cytotoxyske T-sellen en natuerlike killer-sellen (NK) ferbetterje, de oksidative skea fan lymfocyte-DNA ferminderje en de produksje fan bepaalde cytokines befoarderje.

Dêrnjonken hat lycopene it effekt fan it fergrutsjen fan LDL-degradaasje en it ferleegjen fan LDL(ox)-nivo's, wat it kardiovaskulêre systeem beskermje kin en it foarkommen fan kardiovaskulêre sykten ferminderje. Lycopene hat de foardielen fan in protte boarnen, feiligens en net-giftige, en de wearde is stadichoan erkend troch minsken. Hoewol it ?ndersyk en produksje fan lycopeen yn Sina yn 'e berneskuon is, binne d'r noch in protte foardielen.

3.Chito-oligosaccharides en harren derivaten

Resinte stúdzjes hawwe sjen litten dat chitosaccharides en harren derivaten hawwe sterke totale ferminderjen kapasiteit, kin effektyf fuortsmite hydroxyl radikalen en superoxide anions, ferminderjen de produksje fan malondialdehyde (MDA), en fergrutsje de aktiviteiten fan superoxide dismutase (SOD) en glutathione peroxidase (GSH-Px).

Xu Qingsong et al fed m?zen mei lege, medium en hege (50,167,500 mg · kg-1 · d-1) doses fan chitosan oligosaccharides foar ien wike, respektivelik, en f?nen dat medium en hege doses fan chitosan oligosaccharides de ferheging fan MDA-ynhald yn leverweefsels fan m0yice signifikant ynhibearje kinne mei leverweefsels fan m0yice, (P) SOD yn leverweefsels (P

It meganisme fan chitosan oligosaccharides dy't de lever beskermje kin wêze fanwege syn goede anty-oksidantaktiviteit, dy't de aktiviteit fan anty-oksidant-enzymen lykas SOD yn it lichem ferbettert, de oanfal fan frije radikalen op lipidemembraan en mitochondriale membraan fermindert, en dan de ynhald fan MDA, in produkt fan lipideperoxidaasje, ferminderet.

4.Wolfberry polysaccharides

Lycium barbarum polysaccharide (LBP) is in protte br?kt yn iten, mar d'r binne in pear stúdzjes oer it effekt fan LBP-oanfolling op 'e ymmúnfunksje fan atleten.

It ?ndersyk fan Li Lei lit sjen dat Lycium barbarum polysaccharide rike SOD kin befetsje, dat is in universele metalenzyme dat frije radikalen yn organismen kin eliminearje, en de rol kin berikke fan it regulearjen fan humorale immuniteit troch it eliminearjen fan frije radikalen.

5.Druifpolyfenolen

Resinte ?ndersiken yn binnen- en b?tenlan hawwe oantoand dat druvenpolyfenolen in protte funksjes hawwe, lykas anty-oksidaasje, anty-aging, beskerming fan vaskulêre endotheliale sellen en anty-kanker.

Grape polyphenols binne fenolyske ferbiningen, mei mear as twa hydroxyl groepen dy't ortho oan elkoar, en de soere hydroxyl groep op 'e benzene ring hat in sterke wetterstof oanbod kapasiteit.

It anty-oksidantmeganisme is itselde as dat fan oare fenolyske anty-oksidanten, dat is, as in poerbêste wetterstofdonor, de foarme frije radikalen kinne heterofoarme wurde yn stabile frije radikalen troch resonansje, om frije radikalen te deaktivearjen en de kettingreaksje fan frije radikalen ?f te snijen, en sadwaande de kettingreaksje fan automatyske fatty soeren yn oksidaasje fan hydroperoxides en spielje, fertrage. antioxidant rol.

Fan Haizhan befêstige it goede effekt fan grape polyphenol (OPC) as in natuerlike antioxidant, dat kin effektyf ferminderjen MDA nivo yn skeletal spieren en lever fan rotten nei útputtende oefening, ferbetterjen SOD aktiviteit en de totale antioxidant kapasiteit fan it lichem, en spylje in goede rol yn it elimineren fan de ynfloed fan in grut oantal frije radikalen op it lichem generaasje en fersterkjen fan fatgue oefening.