0102030405
Is grúpa de thrí aimínaigéid riachtanacha iad BCAA
Réamhrá
Is iad aimínaigéid slabhra brainse (BCAA) trí aimínaigéid choitianta i bpróitéin, eadhon leucine, valine agus isoleucine, agus mar sin is féidir aimínaigéid slabhra brainseach cumaisc a thabhairt orthu freisin. Is é an ceann is tábhachtaí de na aimínaigéid slabhra brainseach ná leucine, réamhtheachtaí aigéad ketoisocaproic (KIC) agus HMB. Is féidir le KIC agus HMB muscle a mhéadú, saill a laghdú, agus cothú a sholáthar don chorp daonna. Tá an t-ábhar BCAA de phróitéin meadhg sách ard, agus ba cheart 4-5 gram a fhorlíonadh tar éis oiliúna.
tuairisc2
Feidhm
1) Tacaíonn BCAA le muscle mhór;
2) Tógann BCAA neart agus cumhacht ollmhór;
3) Scaoileadh uainithe chun tacú le héifeachtaí frith-catabolacha;
4) Tacaíonn BCAA le neart agus mais mhéadaithe;
5) leucine ríthábhachtach do chomhartha mTOR do shintéis próitéin;
6) Féadfaidh BCAA agus leucine tacú le téarnamh feabhsaithe agus tinneas laghdaithe;
7) Cuireann BCAA cumas méadaithe aclaíochta seasmhachta chun cinn;
8) Soláthraíonn forlíonadh BCAA tacaíocht i gcoinne catabolism;
9) leucine agus meitibileacht próitéin muscle
