Is féidir breathnú ar inositol mar dhíorthach hidreacarbóin ilchomhpháirteach de chicliheacsán sa cheimic. Go teoiriciúil, tá 9 isiméir féideartha, mar myoinositol, epiinositol, siorc-inositol, etc. Tá inositol saor in aisce nó faoi cheangal i mbeagnach gach orgánach beo. Tá heicsafosfáit inositol ann i bhfoirm heicsafosfáit i gcealla fola dearga núiclithe plandaí agus éan. Déantar comhdhúile le níos lú grúpaí fosfáit ná an cumaisc seo a dháileadh freisin i bplandaí agus in ainmhithe. Ina theannta sin, tá inositol saor in aisce go príomha i matáin, hearts, scamhóga, agus ae, agus tá sé ina chomhpháirt de phosphatidylinositol, cineál fosfailipidí.

Is foinse cothaitheach riachtanach é inositol muscle d'éin agus mamaigh. Is féidir le heaspa inositol matáin a bheith ina chúis le hairíonna cosúil le caillteanas gruaige i lucha agus neamhghnáchaíochtaí súl i bhfrancaigh. Is féidir le francaigh méid mór inositol a mheitibiliú, ach níl a n-aschur fual ard. Is cosúil go bhfuil siorcanna in ann inositol a thiontú go substaint a stórálann fuinneamh. Tá sé ar cheann de na comhpháirteanna de Biotin I.

éifeacht

1.Reduce colaistéaról;

2.Fás gruaige sláintiúil a chur chun cinn agus cosc ??a chur ar chaillteanas gruaige;

3.Prevent eachma;

4.Assist in athdháileadh saille comhlacht (athdháileadh);

5.Tá éifeacht sedative aige.

6.Inositol agus cholecystokinin le chéile chun lutein a tháirgeadh.

Tá ról tábhachtach ag Inositol maidir le cothaithigh a sholáthar do chealla inchinn.

aoiseusia

Eczema, casann gruaig bán go héasca.

Foinse ionghabhála

Bianna saibhir i inositol: ae ainmhithe, beoir giosta, pónairí Lima, inchinn bó agus croí, cantaloupe Meiriceánach, grapefruit, rísíní, braiche, molás neamhscagtha, peanuts, cabáiste, grán iomlán.

Forlíonta cothaitheacha: Tá 244mg de inositol agus 244mg de choilín an ceann i sé saic saill fosfáit uibheacha comhdhéanta go príomha de pónairí soighe; is féidir lecithin púdraithe a thuaslagadh i leachtanna; Tá 100mg de inositol agus choilín sa chuid is mó d'ullmhóidí casta vitimín B.

Is é an gnáth-iontógáil laethúil ná 250-450mg.