Is éard atá i joints an bonn struchtúrach a nascann dhá chnámha chun gluaiseachtaí solúbtha a chomhlánú. Ní hamháin go soláthraíonn matáin an chumhacht do na gluaiseachtaí, ach freisin tá na matáin agus na tendons atá ceangailte timpeall na hailt mar bhunús struchtúrach tábhachtach chun cobhsaíocht na n-alt a chinntiú. Is féidir le matáin a rialú go daingean ar chobhsaíocht na n-alt cosúil le cruach agus stroighin.HMB- Ca(β-hydroxy-β-methylbutyrate), a chuireann fás muscle chun cinn, tar éis éirí mar an stór nua i réimse na bhforlíonta cothaitheacha le haghaidh osteoarthritis.

?

Tá aigéad beta-hiodrocsa-béite-meitilbutyric (HMB) le fáil go forleathan i dtorthaí citris, glasraí áirithe cosúil le brocailí, pischineálaigh mar alfalfa, agus iasc agus bia mara áirithe. Tá sé léirithe go n-ardóidh aigéad beta-hiodrocsa-beta-methylbutyric (HMB), mar mheitibilít leucine, sintéis muscle, miondealú muscle a laghdú, agus tá éifeachtaí frith-athlastacha aige. Comhshó HMB go salann cailciam cobhsaí β-hiodrocsa-β-methylbutyrate (HMB-CA) a úsáidtear go forleathan i gcothú spóirt agus bianna eile, ar féidir leo ról cothaitheach speisialta a imirt:

1, a úsáidtear chun fás muscle a chur chun cinn, díolúine a fheabhsú, an leibhéal colaistéaróil agus lipoprotein íseal-dlúis (LDL) sa chorp a laghdú chun laghdú a dhéanamh ar ghalar corónach croí agus galar cardashoithíoch, ach freisin chun feabhas a chur ar chumas fosaithe nítrigine daonna, leibhéil próitéin a choinneáil sa chorp;
Is féidir 2, a chur le deochanna, bainne agus táirgí déiríochta, táirgí cócó, seacláid agus táirgí seacláide, candy, earraí bácáilte, bia aiste bia speisialta, is é an méid molta fós ≤3 g/lá; 3, na Stáit Aontaithe Bia agus Drugaí Riarachán GRAS aitheantas, an raon feidhme a úsáid le haghaidh bia cothaithe leighis agus béilí speisialta. De réir Tábla 2 agus Tábla 3 de "Rialacha Ginearálta um Chothú Bia Spóirt an Chaighdeáin Náisiúnta um Shábháilteacht Bia" na Síne (GB 24154-2015), is féidir 1-3 g / lá a chur le táirgí cothaithe spóirt luas agus neart.