?

Tha an cunnart bho bhiotamain D a’ tighinn bho hypercalcemia (cus calcium san fhuil), agus sin am prìomh bhuaidh a tha aig cus bhiotamain D. Tha hypercalcemia ag adhbhrachadh:

1. 1.Kidney clachan
2. 2.Constipation
3. 3.Frequent urination
4. 4.Dementia

Ceum 5 Bi trom-inntinn

6. 6.Ulcairean
7. 7.Abdominal pian

Ach, faodaidh stad a bhith a’ gabhail vitimín D an suidheachadh a thionndadh air ais. Tha puinnseanta vitimín D gu math tearc. Tha vitimín D gach mililiter fala nas àirde na 150 nag, a’ nochdadh puinnseanta.

Ro-chùram an aghaidh puinnseanta bhiotamain D:

Chan eil 1.Vitamin D ag obair leis fhèin, agus tha feum air vitimín K2 airson obrachadh còmhla. Co-mheas dòs de bhiotamain K2 agus vitimín D: Airson gach 10,000 aonad de bhiotamain D, gabh 100 microgram de bhiotamain K2. Bidh vitimín K2 a ’cuideachadh le casg a chuir air calcium bho bhith a’ dol a-steach do fhigheagan bog.

2. Tha salann 2.bile (foirmle gallbladder, salann bile) glè chudromach airson a bhith a’ gabhail a-steach vitimín D3k2.
3. 3. Tha e gu leòr òl(fā) co-dhiù 2.5 liotair de lionn gach latha gus casg a chuir air calcium bho bhith a’ cruthachadh chlachan dubhaig.
4. Tha 4.Magnesium air leth cudromach airson metabolism vitimín D3k2, oir tha magnesium ag obair le vitimín D.
5. 5. Nuair a bhios tu a 'toirt vitimín D3k2, lughdaich an àireamh de stuthan bainne (ma tha dragh ort mu hypercalcitosis).

An dòs a thathar a’ moladh de bhiotamain D3k2: ? Cùram slàinte gus 10,000 gu 20,000 aonad de bhiotamain d3k2 ithe ? Gus èifeachd a bhith ann, is urrainn dha geàrr-ùine (1 gu 2 mhìos) 20,000 gu 50,000 aonad ithe

Tha puinnseanta vitimín D gu math tearc, ach tha easbhaidh vitimín D no easbhaidh vitimín D gu math cumanta. Tha easbhaidh de bhiotamain D aig 65% den t-sluagh agus tha easbhaidh vitimín D aig 95% den t-sluagh