Tha searbhag beta-hydroxy-beta-methylbutyric (HMB) ri lorg gu farsaing ann am measan citris, cuid de ghlasraich leithid broccoli, legumes leithid alfalfa, agus cuid de dh’ iasg is biadh mara. Thathas air sealltainn gu bheil searbhag beta-hydroxy-beta-methylbutyric (HMB), mar metabolite de leucine, ag àrdachadh synthesis fèithean, a ’lughdachadh briseadh sìos fèithean, agus gu bheil buaidhean anti-inflammatory aige. Tha tionndadh HMB gu salann calcium β-hydroxy-β-methylbutyrate seasmhach (HMB-CA) air a chleachdadh gu farsaing ann am beathachadh spòrs agus biadhan eile, aig a bheil àite beathachaidh sònraichte:

1, air a chleachdadh gus fàs fèithe a bhrosnachadh, dìonachd a neartachadh, ìre cholesterol agus lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL) a lughdachadh anns a’ bhodhaig gus tachartas tinneas cridhe coronaich agus galair cardiovascular a lughdachadh, ach cuideachd gus comas socrachadh nitrigin daonna àrdachadh, cumail suas ìrean pròtain sa bhodhaig;

2, faodar a chur ri deochan, bainne agus stuthan bainne, toraidhean cocoa, seoclaid agus toraidhean seoclaid, candy, bathar bèicearachd, biadh daithead sònraichte, tha an t-suim a thathar a’ moladh fhathast ≤3 g / latha; 3, na Stàitean Aonaichte Biadh is Drugaichean Rianachd GRAS aithne, an raon cleachdaidh airson biadh meidigeach beathachaidh agus biadh sònraichte. A rèir Clàr 2 agus Clàr 3 de “Riaghailtean Coitcheann airson Biadh Beathachadh Spòrs den Inbhe Nàiseanta airson Sàbhailteachd Bidhe” ann an Sìona (GB 24154-2015), faodar 1-3 g / latha a chuir ri toraidhean beathachaidh spòrs astar is neart.