Mion-sgrùdadh air an ùine as fheàrr airson vitimín E a ghabhail

1 、 Chan eil crìoch-ama teann ann airson gabhail

Chan eil eadar-dhealachadh mòr sam bith aig àm gabhail vitimín E (madainn / feasgar) ann an èifeachdas iomlan, gu sònraichte a rèir cleachdaidhean agus feumalachdan pearsanta. Tha an sùbailteachd geir aige a’ dearbhadh gum feumar a thoirt còmhla ri biadhan làn geir gus an ìre sùghaidh àrdachadh.

2 、 Suidheachaidhean cleachdaidh a thathar a’ moladh

Gabh às deidh biadh

An t-àm as fheàrr: Gabh taobh a-staigh leth uair a thìde às deidh bracaist is dìnnear, seachain fastadh, agus lughdaich irioslachd gastrointestinal.

Adhbhar: Faodaidh geir anns an daithead adhartachadh sgaoileadh agus gabhail ri vitimín E.

Faodar feumalachdan sònraichte a chuimseachadh agus faodar ùine a thaghadh a rèir sin

Madainn: Meudaich comas antioxidant tron ????latha agus cuir an aghaidh milleadh radaigeach an-asgaidh (leithid an fheadhainn a bhios an sàs ann am barrachd ghnìomhachdan a-muigh).

ùine leabaidh: Tha an ùine gnìomhach de chàradh cealla air an oidhche buannachdail airson slàinte craiceann agus dàil a chuir air aois.

Ro eacarsaich: Lùghdaich milleadh radaigeach an-asgaidh air adhbhrachadh le eacarsaich agus dìon ceallan fèithe (bu chòir a thoirt 30 mionaidean ro làimh).

3, rabhadh

Paidhir taboo: Seachain a bhith a’ gabhail le biadh mara (leithid iasg, carran-creige, crùbag) no biadh spìosrach, oir dh’ fhaodadh e droch bhuaidhean adhbhrachadh.

Smachd dòs: Chan fheum daoine fallain leasachadh a bharrachd, faodaidh cus caitheamh a bhith a’ leantainn gu dizziness, nausea, no bleeding.

Comhairle mheidigeach: Nuair a thèid a chleachdadh airson làimhseachadh ghalaran (leithid duilgheadasan cardiovascular, giùlan àbhaisteach, msaa), feumar cumail gu teann ris an ùine leigheis a tha an dotair a ’moladh agus an dòs.