1. A 'cur casg air scurvy

Faodaidh vitimín C synthesis collagen a bhrosnachadh, casg a chuir air sèididh guma, casg a chuir air crìonadh guma agus fuasgladh fhiaclan. Mar sin, às deidh comhairle an dotair a bhith ag ithe bhiotamain C ann am measadh faodaidh e casg a chuir air scurvy gu h-èifeachdach.

2. Antioxidant

Tha feartan antioxidant aig vitimín C agus faodaidh e cuir às do bharrachd radicals an-asgaidh sa bhodhaig, agus mar sin a ’cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine. A bharrachd air an sin, faodaidh vitimín C cuideachd casg a chuir air synthesis lipids sa bhodhaig, ionracas shoithichean fala a chumail suas, casg a chuir air atherosclerosis coronach, agus cuideachadh le casg a chuir air galairean cardiovascular.

3. Leasaich an corp a ghabhail a-steach iarann

Faodaidh vitimín C iarann ????trivalent ann am biadh a lughdachadh gu iarann ????divalent, ga dhèanamh nas fhasa don bhodhaig gabhail a-steach. Faodaidh cur-ris ceart de bhiotamain C cuideachadh le casg a chuir air anemia easbhaidh iarainn.

A bharrachd air an sin, tha buaidh aig vitimín C cuideachd air dìonachd àrdachadh. Mar sin, faodaidh ithe biadhan làn de bhiotamain C ann am beatha làitheil, leithid glasraich agus measan ùra, cuideachadh le bhith a’ cumail deagh shlàinte. Ma dh'fheumas euslaintich cungaidh-leigheis vitimín C a ghabhail, bu chòir dhaibh sin a dhèanamh fo stiùireadh dotair gus mì-chofhurtachd adhbhrachadh le cus cleachdaidh a sheachnadh.