Chaidh toraidhean an sgrùdaidh leis an tiotal bhiotamain D a’ riaghladh dìonachd aillse a tha an urra ri microbiom fhoillseachadh anns an iris Science air 26 Giblean, 2024: Tha ìrean ìosal de bhiotamain D ann am bodhaig an duine co-cheangailte ri leasachadh tumhair, agus dh’ fhaodadh vitimín D a bhith na phrìomh fheart ann an casg agus làimhseachadh tumhair.

1.Dè na gnìomhan a tha aig vitimín D?

Sheall sgrùdadh anns a’ British Medical Journal gun do lughdaich cur-ris vitimín D an cunnart bho ghalaran fèin-dìon le 22 sa cheud. Ann am faclan eile, le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil in-ghabhail iomchaidh de bhiotamain D a’ toirt taic do riaghladh dìon.

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil ìrean vitimín D plasma ceangailte gu mì-chothromach ri cunnart aillse agus gun urrainn dhaibh cunnart aillse a lughdachadh; Faodaidh vitimín D cuideachd cuideam fala a riaghladh agus gnìomhachd cridhe a leasachadh; Leasaich cadal, lughdaich cunnart tinneas an t-siùcair, msaa.

Cnàmhan làidir: Tha vitimín D na bheathachadh riatanach airson cnàmhan fallain a chumail suas. Bidh e a 'brosnachadh gabhail a-steach calcium agus pròiseas mèinneadh chnàmhan, a' meudachadh dùmhlachd cnàimh agus a 'dèanamh cnàmhan nas làidire. Tha seo air leth cudromach airson casg agus làimhseachadh ghalaran cnàimh leithid rickets agus osteoporosis.

Riaghladh dìonachd: Tha vitimín D riatanach airson obrachadh ceart an t-siostam dìon. Faodaidh e gnìomhachd agus àireamh cheallan dìon a riaghladh, cur an aghaidh na bodhaig an aghaidh bhìorasan, bacteria agus pathogenan eile, agus casg a chuir air galairean.

Bacadh agus làimhseachadh aillse: Tha ceangal eadar-dhealaichte aig vitimín D ris a’ chunnart a bhith a’ leasachadh iomadh seòrsa tumhair. Tha cunnart gu math nas ìsle aig daoine le ìrean plasma nas àirde de bhiotamain D aillse broilleach leithid aillse broilleach, colorectal, an grùthan, bladder agus aillse sgamhain a leasachadh. Bidh vitimín D a’ toirt buaidh an-aghaidh tumhair tro ghrunn dhòighean, a’ gabhail a-steach bacadh air iomadachadh cealla, adhartachadh apoptosis cealla, riaghladh gnìomh dìon, agus casg air angiogenesis tumhair. Mar sin, faodaidh vitimín D a bhith na phrìomh fheart ann a bhith a’ casg agus a’ làimhseachadh tumhair.

A’ riaghladh bruthadh-fala agus a’ leasachadh obair cridhe: Tha àite cudromach aig bhiotamain D cuideachd ann a bhith a’ riaghladh bruthadh-fala agus a’ leasachadh obair cridhe. Faodaidh e buaidh a thoirt air iomadachadh agus eadar-dhealachadh cheallan fèithe rèidh falamh, mar sin a’ riaghladh tòna falamh agus a’ lughdachadh cuideam fala. A bharrachd air an sin, tha vitimín D a’ leasachadh gnìomhachd cunnraidh fèithe cridhe agus a’ lughdachadh cunnart galair cardiovascular.

Leasaich cadal agus lughdaich cunnart tinneas an t-siùcair: faodaidh vitimín D secretion insulin adhartachadh agus cleachdadh na buidhne de insulin, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail seasmhachd siùcar fala agus a ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair. Aig an aon àm, faodaidh e cuideachd an eanchainn eanchainn a riaghladh, cadal adhartachadh, càileachd cadail adhartachadh.

2.Dè na h-euslaintich aillse a bu chòir stuthan vitimín D a ghabhail?

Tha duilgheadas easbhaidh vitimín D farsaing ann an sluagh Shìona, agus airson euslaintich aillse, tha an duilgheadas seo nas fhollaisiche.

Dha euslaintich a tha air an làimhseachadh le drogaichean hormona no luchd-dìon aromatase: dh’ fhaodadh buaidh a bhith air gabhail a-steach vitimín D anns na h-euslaintich sin. Tha euslaintich nas buailtiche do easbhaidh vitimín D, a tha a’ lagachadh gnìomh dìon tuilleadh agus a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan leithid syndrome metabolic agus osteoporosis. Mar sin, bu chòir dha na h-euslaintich sin barrachd aire a thoirt do leasachadh vitimín D.

Euslaintich le aillse pancreatic, cansearan co-cheangailte ri grùthan agus duct bile: Dh’ fhaodadh buaidh a bhith air gabhail a-steach bhiotamain D anns na h-euslaintich sin. Feumaidh euslaintich às deidh lannsaireachd thyroid cuideachd aire a thoirt do leasachadh vitimín D. Leis gum faodadh hypoparathyroidism tachairt às deidh lannsaireachd, ag adhbhrachadh dragh air metabolism calcium agus fosfair, tha e deatamach sùil a chumail air ìrean calcium agus vitimín D às deidh lannsaireachd.

Euslaintich aillse adhartach: Feumaidh cuideachd aire a thoirt do stuthan vitimín D. Leis gu bheil euslaintich aillse adhartach gu tric a’ fulang le cion-beathachaidh agus ioma-eas-òrdughan metabolach, tha leasachadh vitimín D deatamach.