An-diugh, bidh daoine a’ toirt deagh aire do shlàinte agus a’ cur ris na beathachadh riatanach, oir bidh barrachd is barrachd dhaoine a’ tuigsinn mean air mhean gu bheil gnìomhachd na bodhaig do-sgaraichte bho dhiofar bheathachadh, ma tha dìth beathachaidh sònraichte aig a’ bhodhaig, chan e a-mhàin gun toir e buaidh air obair na bodhaig, ach cuideachd bheir e eallach sònraichte agus cron air slàinte dhaoine, tha mi a’ creidsinn gum bu chòir tuigse nas fheàrr a bhith aig a’ mhòr-chuid de charaidean boireann air vitimín E am beathachadh seo.

Tha Vitamín E cuideachd air ainmeachadh mar antioxidant, gus a sheachnadhbhiotamain Eeasbhaidh anns a 'bhodhaig, bidh cuid de dhaoine a' dèanamh an iomairt gus cur ris a h-uile latha, agus mar sin dè na buannachdan a th 'ann bho bhith a' gabhail vitimín E ron leabaidh? Dèan sgrùdadh air. Gabh ri pìos de bhiotamain E ithe mus tèid thu dhan leabaidh, dè a thachras aig a’ cheann thall? Is dòcha nach eil fios aig cuid agaibh

1, tha bòidhchead agus beatha bòidhchead ann an craiceann cuid de bhoireannaich gu sònraichte mothachail, gu tric buailteach do thioram, deargadh, iongantas gainnead uisge, mar sin thoir aire do taiseachd, ma tha an craiceann airson ùine fhada a’ tiormachadh uisge, tha e furasta wrinkles no spotan a nochdadh, an turas seo faodaidh boireannaich iarraidh air vitimín E a ghabhail, gainnead uisge craiceann de dhroch chomharran adhartachadh, càradh craiceann a chuideachadh.

2, leasaich fradharc a-nis tha barrachd is barrachd sheòrsaichean de thoraidhean dealanach ann, tha obair agus beatha dhaoine air an sgaradh bho thoraidhean dealanach, ach ma chleachdas daoine na sùilean airson ùine mhòr, bidh e ag adhbhrachadh lèirsinn neo-shoilleir agus galairean sùla eile, dha daoine le cus sùilean, faodaidh tu cuideachd iarraidh air vitimín E a ghabhail ron leabaidh, is urrainn dha sgìths sùla adhartachadh, call lèirsinn a sheachnadh.

3, leasaich elasticity soitheach fala Tha gnìomhachd antioxidant vitimín E gu sònraichte làidir, ma dh ’iarras tu air a ghabhail mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh e cuideachd soithichean fala a lughdachadh, elasticity shoithichean fala adhartachadh, sruth fala a luathachadh, casg a chuir air galairean vascùrach gu h-èifeachdach, tha vitimín E na vasodilator agus anticoagulant, ma dh’ iarras tu air a ghabhail, faodaidh e cuideachd casg a chuir air cruthachadh clotan fala, seachain coagulation fala.

4, tha corp boireann seasmhach endocrine nas fhuaire, ma tha cus obair mar as trice, furasta a bhith ag adhbhrachadh eas-òrdugh endocrine, an cois secretion hormona neo-àbhaisteach, gu sònraichte le fàs mean air mhean, thòisich estrogen anns a’ bhodhaig a ’crìonadh, tha menopause nas cunnartaiche, is dòcha gum bi e airson pìos de bhiotamain E ithe ron leabaidh a h-uile h-oidhche, riaghladh an endocrine, gus am bi am bodhaig nas fallaine.

Beagan eòl(fā)ais: An urrainnbhiotamain Esguab an aghaidh? Gu tric cleachd vitimín E gus an aghaidh a ghlanadh, is urrainn dha spotan dath aghaidh a chaolachadh no a chuir às, tha vitimín E na bhiotamain soluiteach geir, is e tocopherol an toradh hydrolysis aige, is e tocopherol aon de na antioxidants as cudromaiche, tha vitimín E sa mhòr-chuid soluble ann an geir, ethanol agus fuasglaidhean organach eile, do-sgaoilte ann an uisge, seasmhach gu teas is searbhag, neo-sheasmhach gu alcalan mothachail air teas. Faodaidh vitimín E secretion hormona gnè adhartachadh, dùmhlachd estrogen boireann àrdachadh, torachas adhartachadh, casg a chuir air casg-gineamhainn, tha buaidhean antioxidant agus anti-free radical aig vitimín E cuideachd, bidh spotan pigment aghaidh gu tric co-cheangailte ri tasgadh lipofuscin air a ’chraiceann, faodaidh vitimín E na radicals an-asgaidh aige a neodachadh, a tha cuideachail airson a bhith a’ toirt air falbh spotan dath, is urrainn dha adhartachadh adhartachadh, lughdachadh craiceann boireann, ìrean estrogene nas ìsle, lughdachadh craiceann boireann. spotan.

Faodaidh vitimín E beòil dàil a chuir air aois craiceann, cleachdadh fad-ùine taobh a-muigh de bhiotamain E mar thoraidhean cùram craiceann gus an craiceann a ghlanadh, spotan seargach, dìon a ’chraicinn tha buaidh shònraichte, mar sin, tha ullachadh taobh a-muigh vitimín E mar thoraidhean cùram craiceann, ann an dermatology air a chleachdadh gu farsaing. Dè na biadhan anns a bheil vitimín E? Ann am beatha làitheil, tha mòran bhiadhan anns a bheil vitimín E, leithid cnothan, feòil lean, uighean, ola glasraich brùthte, grùthan bheathaichean, msaa, mòran de mheasan anns a bheil vitimín E, anns a ’mhòr-chuid de mheasan, leithid kiwi, oranges, fìon-dhearcan, bananathan, connlaich, glasraich anns a bheil vitimín E, leithid spinach, càl, buntàta milis, cèile.

Tha vitimín E ann an cnothan, leithid cnothan calltainn, cnothan-cnòthan, almoin, sìol lus na grèine, tha gnìomhachd antioxidant aig vitimín E, is urrainn dhaibh synthesis cealla a bhrosnachadh, math don bhodhaig, tha biadh de bhiotamain E gu ìre mhath sàbhailte, ach leis gu bheil bodhaig gach neach eadar-dhealaichte, feumar cur ris mar a dh’ fheumar, ma tha fìor dìth bhiotamain E air a ’bhodhaig, faodaidh tu a bhith fo stiùireadh dotair cungaidh-leigheis, ach gun a bhith cus, gus cron a dhèanamh air a’ bhodhaig. Ro-chùram ithe fad-ùine vitimín E Dè a tha vitimín E na bheathachadh riatanach airson bodhaig an duine, bu chòir an dòs agus an ùine a ghabhail fo stiùireadh dotair, faodar ithe fad-ùine a roinn ann an grunn thaobhan: