Tha bhiotamain B3, ris an canar cuideachd niacin, na bhiotamain solubhail ann an uisge agus na bhall glè chudromach de bhuidheann B de bhiotamain. Mura h-eil vitimín B3 anns a ’chorp daonna, thig comharran leithid craiceann garbh, call cuideim, a’ bhuineach, insomnia, dìochuimhneachadh agus trom-inntinn. Is e gnìomh B3 obair àbhaisteach craiceann an duine a chumail suas agus tha gnìomh bòidhchead agus cùram craiceann aige. Faodaidh a’ chiad bhuaidh bacadh a chur air cinneasachadh melanin agus buaidh gealachaidh a bhith aige. Tha bhiotamain B 3 chan ann a-mhàin a’ cur bacadh air cinneasachadh melanin, ach cuideachd a’ lughdachadh melanin. Faodaidh an dàrna buaidh vitimín B3 metabolism craiceann daonna a luathachadh, cuairteachadh fala adhartachadh, lughdachadh melanin air uachdar a ’chraicinn, agus ceallan millte a thoirt air ais, a’ toirt air a ’chraiceann nochdadh òg. Is e an treas gnìomh a bhith a’ brosnachadh fàs pròtainean air uachdar a’ chraicinn.