En 1832, o químico francés Michel Eug è ne Chevreul descubriu por primeira vez a creatina no músculo esquelético, que máis tarde foi denominada "Creatina" pola palabra grega "Kreas" (carne). A creatina almacénase principalmente no tecido muscular, o que pode reducir a fatiga e a tensión muscular, mellorar a elasticidade muscular, fortalecer os músculos, acelerar a síntese de proteínas no corpo humano, reducir o colesterol, os lípidos no sangue e o azucre no sangue, retrasar o envellecemento e desempe?ar un papel cando a demanda de enerxía é alta. Ao suplementar a creatina, o corpo humano pode aumentar as reservas de creatina, mellorar os niveis de fosfocreatina nos músculos e mellorar o rendemento de exercicios de alta intensidade a curto prazo. A investigación demostrou que os suplementos de creatina non só poden retrasar a fatiga muscular, mellorar o poder explosivo e a resistencia dos atletas, senón que tamén axudan a promover o crecemento e a recuperación muscular, converténdoo nun suplemento nutricional eficaz para os entusiastas do fitness e os atletas.