A medida que o telón dos Xogos Olímpicos baixa lentamente, os atletas chineses deixaron unha marca brillante no escenario mundial cos seus notables logros. Detrás desta festa deportiva, as subministracións de nutrición científicas e razoables son como as ás invisibles dos atletas, que non só poden mellorar de forma efectiva o seu rendemento competitivo, senón que tamén desempe?an un papel insubstituíble na aceleración da recuperación física e na prevención de lesións deportivas. Entón, para os entusiastas do fitness común que tamén están ansiosos por avanzar constantemente no cami?o do fitness e buscar un estado mellor, como usar estratexias de suplementos nutricionais científicos para facer de cada exercicio un sólido paso adiante cara a un corpo máis forte e unha vida máis saudable?

1.Aminoácidos de cadea ramificada (BCAA): a estrela da nutrición deportiva

Nos últimos anos, os aminoácidos de cadea ramificada (BCAA), un "compa?eiro de ouro" composto por tres aminoácidos, leucina, isoleucina e valina, chamaron moito a atención no campo da nutrición deportiva pola súa excelente eficacia. Segundo as disposicións das "Regras xerais para alimentos de nutrición deportiva do Estándar Nacional de Seguridade Alimentaria" (GB 24154), os aminoácidos de cadea ramificable (BCAA) utilízanse amplamente nos produtos de recuperación despois do exercicio, que non só poden promover a síntese de proteínas e reducir a descomposición das proteínas, senón que tamén alivian eficazmente a fatiga deportiva e axudan a mellorar o rendemento dos deportistas de forma significativa.

2.Na categoría de explosión de potencia, os atletas necesitan exercer a máxima forza nun período de tempo moi curto, o que supón unha gran esixencia na contracción instantánea dos músculos. Os aminoácidos de cadea ramificada (BCAA) xogan un papel crucial nestes movementos:

Loita contra a ruptura muscular: as explosións de enerxía po?en moito estrés no tecido muscular, facendo que as proteínas musculares se rompan. A suplementación preventiva de aminoácidos de cadea ramificada (BCAA) pode reducir eficazmente esta ruptura, protexer o tecido muscular e manter a masa muscular. Promover a síntese de proteínas musculares: os aminoácidos de cadea ramificada (BCAA) poden saltar o metabolismo do fígado e ser absorbidos directamente no músculo esquelético, onde a leucina promove a síntese de proteínas musculares activando o centro do sistema de sinalización mTOR.

?