Kev tshuaj xyuas lub sijhawm zoo rau kev noj cov vitamin E

1 、 Tsis muaj sijhawm txwv nruj rau kev noj

Lub sij hawm ntawm kev noj cov vitamin E (sab sawv ntxov / yav tsaus ntuj) tsis muaj qhov sib txawv ntawm qhov ua tau zoo, feem ntau nyob ntawm tus cwj pwm thiab kev xav tau. Nws cov rog solubility txiav txim siab tias nws yuav tsum tau noj ua ke nrog cov zaub mov muaj roj ntau los txhim kho tus nqi nqus.

2, pom zoo siv scenarios

Noj tom qab noj mov

Lub sijhawm zoo tshaj plaws: Siv sijhawm li ib nrab teev tom qab noj tshais thiab noj hmo, tsis txhob yoo mov, thiab txo cov plab hnyuv.

Yog vim li cas: Cov rog hauv kev noj zaub mov tuaj yeem txhawb kev tawg thiab nqus ntawm vitamin E.

Cov kev xav tau tshwj xeeb tuaj yeem raug tsom thiab lub sijhawm tuaj yeem xaiv raws li

Thaum sawv ntxov: Txhim kho lub hnub ci antioxidant muaj peev xwm thiab tiv thaiv kev puas tsuaj dawb radical (xws li cov neeg ua haujlwm sab nraum zoov ntau dua).

Lub sij hawm mus pw: Lub sijhawm ua haujlwm ntawm kev kho cell thaum hmo ntuj yog qhov zoo rau cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab ncua kev laus.

Ua ntej kev tawm dag zog: Txo cov dawb radical puas los ntawm kev tawm dag zog thiab tiv thaiv cov leeg nqaij (yuav tsum tau noj 30 feeb ua ntej).

3. Ceev faj

Taboo ua khub: Tsis txhob noj cov nqaij nruab deg (xws li ntses, cws, roob ris) lossis cov khoom noj ntsim, vim nws yuav ua rau muaj kev phom sij.

Kev tswj kev noj qab haus huv: Cov tib neeg noj qab haus huv tsis tas yuav tsum tau noj tshuaj ntxiv, kev noj ntau dhau yuav ua rau kiv taub hau, xeev siab, lossis los ntshav txaus ntshai.

Cov lus qhia kho mob: Thaum siv rau kev kho mob (xws li teeb meem plawv, ib txwm nchuav menyuam, thiab lwm yam), nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo lub sij hawm thiab ntau npaum li cas.