0102030405
BCAA su skupina od tri esencijalne aminokiseline
Uvod
Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) su tri uobi?ajene aminokiseline u proteinima, naime leucin, valin i izoleucin, pa se mogu nazvati i slo?enim aminokiselinama razgranatog lanca. Najva?nija aminokiselina razgranatog lanca je leucin, prethodnik ketoizokaproi?ne kiseline (KIC) i HMB. KIC i HMB mogu pove?ati mi?i?e, smanjiti masno?u i osigurati prehranu ljudskom tijelu. Sadr?aj BCAA proteina sirutke je relativno visok, a 4-5 grama treba dodati nakon treninga.
opis2
Funkcija
1) BCAA podr?ava ekstremne mi?i?e;
2) BCAA gradi snagu i ogromnu mo?;
3) Vremensko otpu?tanje za potporu antikataboli?kih u?inaka;
4) BCAA podr?ava pove?anje snage i mase;
5) leucin kriti?an za mTOR signal za sintezu proteina;
6) BCAA i leucin mogu pospje?iti oporavak i smanjiti bol;
7) BCAA promi?u pove?anu sposobnost vje?banja izdr?ljivosti;
8) Suplementacija BCAA pru?a podr?ku protiv katabolizma;
9) metabolizam leucina i mi?i?nih proteina
