U dana?nje vrijeme ljudi posve?uju veliku pozornost zdravlju i nadopunjuju potrebne hranjive tvari, jer sve vi?e i vi?e ljudi postupno shva?a da je funkcija tijela neodvojiva od razli?itih hranjivih tvari, ako tijelu nedostaje odre?ena hranjiva tvar, to ne?e utjecati samo na funkciju tijela, ve? ?e uzrokovati i odre?eno optere?enje i ?tetu ljudskom zdravlju, vjerujem da bi ve?ina prijateljica trebala bolje razumjeti vitamin E ovaj nutrijent.

Vitamin E je tako?er poznat kao antioksidans, kako bi se izbjeglovitamin Enedostatak u tijelu, neki ljudi ?e preuzeti inicijativu da nadoknade svaki dan, pa koje su prednosti uzimanja vitamina E prije spavanja? Provjerite. Pridr?avajte se pojesti komad vitamina E prije spavanja, ?to ?e se dogoditi na kraju? Mo?da neki od vas ne znaju

1, ?ivot ljepote i ljepote kod nekih ?ena je posebno osjetljiva, ?esto sklona suho?i, crvenilu, fenomenu nedostatka vode, pa obratite pozornost na hidrataciju, ako je ko?a dugo suha vodom, lako se pojavljuju bore ili mrlje, ovaj put ?ene mogu inzistirati na uzimanju vitamina E, mo?e pobolj?ati nedostatak vode u ko?i ?tetnih simptoma, pomo?i u oporavku ko?e.

2, pobolj?ajte vid sada postoji sve vi?e i vi?e vrsta elektroni?kih proizvoda, posao i ?ivot ljudi odvojeni su od elektroni?kih proizvoda, ali ako ljudi dugo koriste o?i, to ?e uzrokovati zamagljen vid i druge o?ne bolesti, za osobe s prekomjernim o?ima, tako?er mo?ete inzistirati na uzimanju vitamina E prije spavanja, mo?e pobolj?ati umor o?iju, izbje?i gubitak vida.

3, pobolj?ati elasti?nost krvnih ?ila Antioksidativna aktivnost vitamina E posebno je jaka, ako inzistirate na uzimanju prije odlaska u krevet, tako?er mo?e omek?ati krvne ?ile, pobolj?ati elasti?nost krvnih ?ila, ubrzati protok krvi, u?inkovito sprije?iti vaskularne bolesti, vitamin E je vazodilatator i antikoagulans, ako inzistirate na uzimanju, tako?er mo?e sprije?iti stvaranje krvnih ugru?aka, izbje?i zgru?avanje krvi.

4, endokrino stabilna ?enska tjelesna struktura je hladnija, ako je obi?no prekomjerna, lako uzrokuje endokrine poreme?aje, popra?ene abnormalnim lu?enjem hormona, posebno s postupnim rastom starosti, estrogen u tijelu po?eo je opadati, menopauza je ozbiljnija, mo?da ?e po?eljeti pojesti komad vitamina E prije spavanja svake ve?eri, regulirati endokrini, tako da je tijelo sve zdravije.

Malo znanja: Mo?evitamin Ebrisati lice pjegice? ?esto koristite vitamin E za brisanje lica, mo?e razrijediti ili ukloniti pigmentne mrlje na licu, vitamin E je vitamin topiv u mastima, produkt njegove hidrolize je tokoferol, tokoferol je jedan od najva?nijih antioksidansa, vitamin E je uglavnom topiv u mastima, etanolu i drugim organskim otapalima, netopljiv u vodi, stabilan na toplinu i kiseline, nestabilan na alkalije, osjetljiv na kisik, ali nije osjetljiv na toplinu. Vitamin E mo?e pospje?iti lu?enje spolnih hormona, pove?ati koncentraciju ?enskog estrogena, pobolj?ati plodnost, sprije?iti poba?aj, vitamin E tako?er ima antioksidativne u?inke i djeluje protiv slobodnih radikala, pigmentne mrlje na licu ?esto su povezane s talo?enjem lipofuscina na ko?i, vitamin E mo?e neutralizirati svoje slobodne radikale, pogoduje uklanjanju mrlja u boji, e mo?e pospje?iti pobolj?anje razine ?enskog estrogena, u?initi ko?u elasti?nijom, usporiti starenje, smanjiti finu linije, blijede mrlje.

Oralni vitamin E mo?e odgoditi starenje ko?e, dugotrajna vanjska uporaba vitamina E kao proizvoda za njegu ko?e za vla?enje ko?e, blije?enje mrlja, za?titu ko?e ima odre?eni u?inak, stoga je vanjska priprema vitamina E kao proizvoda za njegu ko?e na?iroko kori?tena u dermatologiji. Koja hrana sadr?i vitamin e? U svakodnevnom ?ivotu postoji mnogo namirnica koje sadr?e vitamin E, poput ora?astih plodova, nemasnog mesa, jaja, pre?anog biljnog ulja, ?ivotinjske jetre itd., mnogo vo?a koje sadr?i vitamin E, ve?ina vo?a sadr?i, kao ?to su kivi, naran?e, gro??e, banane, jagode, povr?e koje sadr?i vitamin E, kao ?to su ?pinat, kupus, slatki krumpir, kelj.

Ora?asti plodovi sadr?e vitamin E, kao ?to su lje?njaci, orasi, bademi, sjemenke suncokreta, vitamin E ima antioksidativno djelovanje, mo?e pospje?iti sintezu stanica, dobro je za tijelo, unos vitamina E hranom je relativno siguran, ali budu?i da je tjelesna gra?a svake osobe druga?ija, treba ga nadoknaditi po potrebi, ako tijelu ozbiljno nedostaje vitamina E, mo?ete pod vodstvom lije?nika uzimati dodatak lijeku, ali ne pretjerano, kako biste izbjegli o?te?enje tijelo. Dugotrajne mjere opreza pri ishrani vitamina E Budu?i da je vitamin E bitan nutrijent za ljudsko tijelo, dozu i vrijeme treba uzimati pod vodstvom lije?nika, dugotrajna ishrana mo?e se podijeliti na nekoliko aspekata: