1.Calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (CaHMB)

HMB se yon pwodwi entèmedyè nan metabolis leucine, ki ka ankouraje sentèz pwoteyin ak diminye dekonpozisyon li yo, akselere konsomasyon grès, reta fatig nan misk, epi li se yon nouvo sipleman nitrisyonèl.

Estrès pandan egzèsis entans lakòz domaj nan manbràn selil misk yo, ak pousantaj dekonpozisyon pwoteyin depase pousantaj sentèz, sa ki lakòz degradasyon pwoteyin nèt. HMB ka itilize pou fè sentèz kolestewòl(fā) ak repare manbràn selil misk yo byen vit.

Etid yo montre ke sipleman HMB ede amelyore pèfòmans andirans, ak dòz siplemantè HMB se ant 0.5g / d ak 3g / d, ak sipleman dòz sa a pandan egzèsis entans gen yon efè pozitif sou kwasans fòs, pran mas kò mèg ak rediksyon grès nan kò.

Paske mwatye lavi HMB a kout, sèlman 2 a 4 èdtan, si yo pran yon gwo dòz HMB nan yon sèl fwa, konsantrasyon HMB nan san an ap retounen nan nòmal apre kèk èdtan. Se poutèt sa, li rekòmande ke HMB dwe pran twa fwa pa jou ede li jwe yon pi bon wòl(fā), ak HMB se pi bon konplete ak lòt asid amine.

2.Likopèn

Etid yo montre ke likopèn gen antioksidan, deklanchman selil iminitè, pwoteksyon kadyovaskilè ak efè anti-aje. Efè antioksidan likopèn se sitou manifeste nan asouvisman efikas li yo nan oksijèn singlet ak scavenging nan radikal gratis oksijene.

Pandan egzèsis entans, metabolit asid akimile, radikal gratis yo pwodui, epi atake selil tisi yo, sa ki lakòz degradasyon oswa inaktivasyon nan asid nikleyik, pwoteyin, lipid ak lòt biomolekil, sa ki lakòz gwo domaj nan estrikti selil ak fonksyon, ki montre kòm anemi egzèsis ak egzèsis konplè apre emoliz amelyore, anzim serom ak ogmantasyon myoglobin. Sentòm fatig nan misk ak doulè nan misk reta.

Anplis de sa, likopèn ka pwoteje fagosit kont domaj oksidatif, ankouraje pwopagasyon lenfosit T ak B, estimile fonksyon selil T, amelyore kapasite makrofaj, selil T cytotoxik ak selil asasen natirèl (NK), diminye domaj oksidatif ADN lenfosit ak ankouraje pwodiksyon sèten sitokin.

Anplis de sa, likopèn gen efè pou ogmante degradasyon LDL ak bese nivo LDL (ox), sa ki ka pwoteje sistèm kadyovaskilè a ak diminye ensidan an nan maladi kadyovaskilè. Lycopene gen avantaj ki genyen nan resous abondan, sekirite ak ki pa toksik, ak valè li yo te piti piti rekonèt pa moun. Malgre ke rechèch la ak pwodiksyon likopèn nan Lachin se nan anfans li, toujou gen anpil avantaj.

3.Chito-oligosakarid ak dérivés yo

Dènye etid yo te montre ke chitosaccharides ak dérivés yo gen gwo kapasite total pou diminye, ka efektivman retire radikal idroksil ak anyon superoksid, redwi pwodiksyon malondialdehyde (MDA), ak ogmante aktivite superoxide dismutase (SOD) ak glutatyon peroksidaz (GSH-Px).

Xu Qingsong et al nouri sourit ak dòz ki ba, mwayen ak segondè (50,167,500 mg· kg-1 · d-1) nan oligosakarid chitosan pou yon semèn, respektivman, e li te jwenn ke dòz mwayen ak wo nan oligosakarid chitosan te kapab siyifikativman anpeche ogmantasyon nan kontni MDA nan tisi fwa nan sourit, ak P

Mekanis nan chitosan oligosakarid pwoteje fwa a ka akòz bon aktivite antioksidan li yo, ki amelyore aktivite a nan anzim antioksidan tankou SOD nan kò a, soulaje atak la nan radikal gratis sou manbràn lipid ak manbràn mitokondriyo, ak Lè sa a, diminye kontni an nan MDA, yon pwodwi nan peroksidasyon lipid.

4.Wolfberry polisakarid

Lycium barbarum polisakarid (LBP) te lajman itilize nan manje, men gen kèk etid sou efè sipleman LBP sou fonksyon iminitè atlèt yo.

Rechèch Li Lei a montre ke Lycium barbarum polisakarid ka gen ladan SOD rich, ki se yon anzim metal inivèsèl ki ka elimine radikal gratis nan òganis, epi li ka reyalize wòl(fā) nan reglemante iminite umoral pa elimine radikal gratis.

5.Grape polifenol

Dènye etid nan kay ak aletranje yo montre ke polifenol rezen gen anpil fonksyon, tankou anti-oksidasyon, anti-aje, pwoteksyon nan selil vaskilè andotelyo ak anti-kansè.

Polifenol rezen yo se konpoze fenolik, ki gen plis pase de gwoup idwoksil ki ortho youn ak lòt, ak gwoup idwoksil asid sou bag benzèn la gen yon gwo kapasite rezèv idwojèn.

Mekanis antioksidan li yo se menm ak sa yo ki nan lòt antioksidan fenolik, se sa ki, kòm yon donatè idwojèn ekselan, radikal yo ki fòme yo ka heteroformed nan radikal gratis ki estab nan sonorite, konsa tankou dezaktive radikal gratis ak koupe reyaksyon an chèn nan radikal gratis, kidonk retade reyaksyon an chèn nan oksidasyon otomatik nan enstore gra nan asid gra ak wòl(fā) antioksidan nan idroperoksid.

Fan Haizhan konfime bon efè polifenol rezen (OPC) kòm yon antioksidan natirèl, ki ka efektivman redwi nivo MDA nan misk skelèt ak fwa nan rat apre egzèsis konplè, amelyore aktivite SOD ak kapasite total antioksidan kò a, epi jwe yon bon wòl(fā) nan elimine enfliyans nan yon gwo kantite radikal gratis sou kò a, amelyore kapasite egzèsis ak retade jenerasyon fatig nan fè egzèsis.