T?bb mint tizenkétféle B-vitamin létezik, és k?zülük kilenc általánosan elismert az emberi szervezet számára nélkül?zhetetlen vitamin. Mindegyik vízben oldódó vitamin, amely csak néhány órát marad a szervezetben, és naponta kell pótolni. A B csoport minden emberi sz?vet nélkül?zhetetlen tápanyaga, és kulcsa az élelmiszerb?l származó energia felszabadításának. Ezek mind koenzimek, amelyek részt vesznek a cukrok, fehérjék és zsírok anyagcseréjében a szervezetben, ezért egy családba sorolják ?ket.

Az ?sszes B-vitaminnak egyidej?leg kell hatnia, ez a B-vitamin fúziós hatása. Egy bizonyos VB ?nmagában t?rtén? fogyasztása megn?veli a t?bbi VB iránti igényt a megn?vekedett sejtaktivitás miatt, így a kül?nb?z? VB-k funkciói kiegészítik egymást, úgynevezett "hordó-elvként". Roger Dr. William rámutatott, hogy minden sejtnek pontosan ugyanaz az igénye a VB-re.

A b?rápoláshoz szorosan kapcsolódó B-vitaminok k?zé tartozik a B1, B2, B3, B5, B6 és H. A B1-vitamin, más néven tiamin, gátolja a kolinészteráz aktivitást, cs?kkenti a b?r gyulladását, valamint megel?zi és kezeli a seborrhoeás dermatitist, az ekcémát, valamint javítja a b?r egészségét. F?leg gabonafélékb?l, friss z?ldségekb?l, gyüm?lcs?kb?l, tejb?l, tojássárgájából, sovány húsból, májból, éleszt?b?l, korpából, f?ldimogyoróból stb. nyerik. A B2-vitamin, más néven riboflavin, részt vesz a sejtek redox reakcióiban, a hemoglobin szintézisében, valamint a cukrok, fehérjék és zsírok anyagcseréjében. Segíthet a b?rnek ellenállni a napfény által okozott károknak, és el?segítheti a sejtek regenerálódását. Ha a szervezetben hiányzik a B2-vitamin, a b?r érzékenyebb a napfényre, és hajlamos a szoláris dermatitiszre. Hosszabb napfény hatására az arc kipirosodik, viszket, az orr k?rül púderes anyagok jelennek meg. F?leg tojássárgája, tej, éleszt?, z?ld leveles z?ldségek, rizskorpa, csíra, állati máj és vese, sárgarépa, s?réleszt?, hal, narancs, mandarin, narancs stb. A B3-vitamin, más néven niacin, gátolja a melanin képz?dését a b?rben és megakadályozza a b?r érdességét. Jótékony hatású a sérült sejtek vagy b?r helyreállítására. Fontos szerepet játszik a normál sz?vetek, kül?n?sen a b?r, az emészt?rendszer és az idegrendszer épségének meg?rzésében. A B6-vitamin szorosan kapcsolódik a b?r egészségéhez, és számos enzim és segédenzim molekuláris szerkezetének része. Az aminosavak metabolizmusának el?segítése a b?r egészségének meg?rzése érdekében cs?kkentheti a kapillárisfal permeabilitását és a hialuronidáz aktivitást, cs?kkentheti az allergiás és gyulladásos reakciókat, valamint el?segítheti a hámsejtek n?vekedését. Használható érdes b?r, akné, leégés, viszketés, napozás megel?zésére és kezelésére. Alkalmazható szeborreás b?rgyulladások, általános akné, száraz seborrheás dermatitisz, ekcéma, hámló b?relváltozások megel?zésére és kezelésére is. F?leg májból, tojássárgájából, gabonából, csírából, babból, tejb?l, halból, húsból és z?ldségekb?l származik. A H-vitamin, más néven biotin, el?segítheti a b?r anyagcseréjét, javíthatja a b?r érdességét, megel?zheti a hajhullást, a seborrhoeás dermatitist és a polimorf pattanásokat. Olyan élelmiszerekben fordul el?, mint a máj, tojássárgája, tej, éleszt? stb.

A B-vitamin család leggyakoribb tagjai a B1.B2.B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6.B9 (folát) és B12 (kobalamin).

?

?

?