Pembentukan otot secara ilmiah
Pembentukan otot memerlukan peningkatan asupan protein, serta asupan karbohidrat dan lemak yang cukup. Biasanya, enam makanan penting untuk kebugaran dan pembentukan otot adalah dada ayam, salmon, sayuran berdaun hijau, gandum, bubuk protein, kacang-kacangan, ...
Lihat detailnya