?

Bahaya vitamin D berasal dari hiperkalsemia (terlalu banyak kalsium dalam darah), yang merupakan efek samping utama dari kelebihan vitamin D. Hiperkalsemia menyebabkan:

1. 1. Batu ginjal
2. 2. Sembelit
3. 3.Sering buang air kecil
4. 4. Demensia

Langkah 5 Merasa tertekan

6. 6. Bisul
7. 7. Sakit perut

Namun, menghentikan konsumsi vitamin D dapat membalikkan keadaan. Keracunan vitamin D jarang terjadi. Vitamin D per mililiter darah lebih dari 150 nag, yang menunjukkan keracunan.

Tindakan pencegahan terhadap keracunan Vitamin D:

1. Vitamin D tidak bekerja sendiri, dan vitamin K2 diperlukan untuk bekerja bersama. Rasio dosis vitamin K2 dan vitamin D: Untuk setiap 10.000 unit vitamin D, konsumsi 100 mikrogram vitamin K2. Vitamin K2 membantu mencegah kalsium memasuki jaringan lunak.

2. 2.garam empedu (formula kantong empedu, garam empedu) sangat penting untuk penyerapan vitamin D3k2.
3. 3.Minum setidaknya 2,5 liter cairan sehari sudah cukup untuk mencegah kalsium membentuk batu ginjal.
4. 4. Magnesium sangat penting untuk metabolisme vitamin D3k2, karena magnesium bekerja dengan vitamin D.
5. 5. Saat mengonsumsi vitamin D3k2, kurangi jumlah produk susu (jika Anda khawatir tentang hiperkalsitosis).

Dosis vitamin D3k2 yang dianjurkan: ? Kesehatan makan 10.000 sampai 20.000 unit vitamin d3k2 ? Agar berkhasiat, jangka pendek (1 sampai 2 bulan) dapat makan 20.000 sampai 50.000 unit

Keracunan vitamin D jarang terjadi, namun kekurangan vitamin D atau defisiensi vitamin D sangat umum terjadi. 65% populasi mengalami defisiensi vitamin D dan 95% populasi mengalami defisiensi vitamin D.