Saat ini, orang-orang sangat memperhatikan kesehatan dan melengkapi nutrisi yang diperlukan, karena semakin banyak orang secara bertahap menyadari bahwa fungsi tubuh tidak dapat dipisahkan dari berbagai nutrisi, jika tubuh kekurangan nutrisi tertentu, itu tidak hanya akan memengaruhi fungsi tubuh, tetapi juga menyebabkan beban dan bahaya tertentu bagi kesehatan manusia, saya percaya bahwa sebagian besar teman-teman wanita harus lebih memahami nutrisi vitamin E ini.

Vitamin E juga dikenal sebagai antioksidan, untuk menghindarivitamin Ekekurangan vitamin E dalam tubuh, sebagian orang akan berinisiatif untuk mengonsumsi suplemen setiap hari, lalu apa saja manfaat mengonsumsi vitamin E sebelum tidur? Simak berikut ini. Patuhi untuk mengonsumsi sepotong vitamin E sebelum tidur, apa yang akan terjadi pada akhirnya? Mungkin sebagian dari Anda belum tahu

1, kecantikan dan kehidupan kecantikan pada beberapa kulit wanita sangat sensitif, sering rentan terhadap kekeringan, kemerahan, fenomena kekurangan air, jadi perhatikan pelembabnya, jika kulit kering air dalam waktu lama, mudah muncul kerutan atau bintik-bintik, saat ini wanita dapat bersikeras mengonsumsi vitamin E, dapat memperbaiki gejala kekurangan air pada kulit, membantu perbaikan kulit.

2, meningkatkan penglihatan sekarang ada semakin banyak jenis produk elektronik, pekerjaan dan kehidupan orang-orang terpisah dari produk elektronik, tetapi jika orang menggunakan mata untuk waktu yang lama, itu akan menyebabkan penglihatan kabur dan penyakit mata lainnya, bagi orang-orang dengan mata yang berlebihan, Anda juga dapat bersikeras mengonsumsi vitamin E sebelum tidur, dapat meningkatkan kelelahan mata, menghindari kehilangan penglihatan.

3, meningkatkan elastisitas pembuluh darah Aktivitas antioksidan vitamin E sangat kuat, jika Anda bersikeras meminumnya sebelum tidur, juga dapat melembutkan pembuluh darah, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mempercepat aliran darah, secara efektif mencegah penyakit pembuluh darah, vitamin E adalah vasodilator dan antikoagulan, jika Anda bersikeras meminumnya, juga dapat mencegah pembentukan bekuan darah, menghindari pembekuan darah.

4, bentuk tubuh wanita yang stabil secara endokrin lebih dingin, jika biasanya terlalu banyak bekerja, mudah menyebabkan gangguan endokrin, disertai dengan sekresi hormon yang tidak normal, terutama dengan bertambahnya usia secara bertahap, estrogen dalam tubuh mulai menurun, menopause lebih serius, mungkin ingin makan sepotong vitamin E sebelum tidur setiap malam, mengatur endokrin, sehingga tubuh semakin sehat.

Sedikit pengetahuan: Bisavitamin Emenghapus bintik-bintik wajah? Sering menggunakan vitamin E untuk menyeka wajah, dapat mengencerkan atau menghilangkan bintik-bintik pigmen wajah, vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, produk hidrolisisnya adalah tokoferol, tokoferol adalah salah satu antioksidan terpenting, vitamin E sebagian besar larut dalam lemak, etanol dan pelarut organik lainnya, tidak larut dalam air, stabil terhadap panas dan asam, tidak stabil terhadap alkali, sensitif terhadap oksigen tetapi tidak sensitif terhadap panas. Vitamin E dapat meningkatkan sekresi hormon seks, meningkatkan konsentrasi estrogen wanita, meningkatkan kesuburan, mencegah aborsi, vitamin E juga memiliki efek antioksidan dan anti-radikal bebas, bintik-bintik pigmen wajah sering dikaitkan dengan pengendapan lipofuscin pada kulit, vitamin E dapat menetralkan radikal bebasnya, kondusif untuk menghilangkan bintik-bintik warna, e dapat meningkatkan peningkatan kadar estrogen wanita, membuat kulit lebih elastis, Memperlambat penuaan, mengurangi garis-garis halus, memudarkan bintik-bintik.

Vitamin E oral dapat menunda penuaan kulit, penggunaan vitamin E eksternal jangka panjang sebagai produk perawatan kulit untuk melembabkan kulit, memudarkan noda, melindungi kulit memiliki efek tertentu, oleh karena itu, sediaan vitamin E eksternal sebagai produk perawatan kulit, dalam dermatologi telah banyak digunakan. Makanan apa yang mengandung vitamin E? Dalam kehidupan sehari-hari, ada banyak makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, telur, minyak sayur perasan, hati hewan, dll., banyak buah-buahan yang mengandung vitamin E, sebagian besar buah-buahan mengandung, seperti kiwi, jeruk, anggur, pisang, stroberi, sayuran yang mengandung vitamin E, seperti bayam, kubis, ubi jalar, kangkung.

Kacang-kacangan mengandung vitamin E, seperti hazelnut, kenari, almond, biji bunga matahari, vitamin E memiliki aktivitas antioksidan, dapat meningkatkan sintesis sel, baik untuk tubuh, asupan vitamin E dari makanan relatif aman, tetapi karena fisik setiap orang berbeda, perlu suplemen sesuai kebutuhan, jika tubuh benar-benar kekurangan vitamin E, Anda dapat berada di bawah bimbingan dokter suplemen obat, tetapi tidak berlebihan, Untuk menghindari bahaya bagi tubuh. Tindakan pencegahan makan vitamin E jangka panjang Vitamin E merupakan nutrisi penting bagi tubuh manusia, dosis dan waktu harus diambil di bawah bimbingan dokter, makan jangka panjang dapat dibagi menjadi beberapa aspek: