0102030405
BCAA er hópur triggja nauesynlegra amínósyra
Inngangur
Branched-chain amínósyrur (BCAA) eru trjár algengar amínósyrur í próteinum, tae er leucine, valine og isoleucine, svo t?r geta einnig verie kallaear samsettar greinóttar amínósyrur. Mikilv?gasta af greinóttu amínósyrunum er leucín, forveri ketóísókaprósyru (KIC) og HMB. KIC og HMB geta aukie v?eva, dregie úr fitu og veitt mannslíkamanum n?ringu. BCAA innihald mysupróteins er tilt?lulega hátt og 4-5 gr?mm ?tti ae b?ta vie eftir tjálfun.
lysing 2
Virka
1) BCAA styeur ?fga v?eva;
2) BCAA byggir upp styrk og gríearlegan kraft;
3) Tímasett losun til ae styeja vie nieurbrotsáhrif;
4) BCAA styeur aukinn styrk og massa;
5) leucín mikilv?gt fyrir mTOR merki fyrir próteinmyndun;
6) BCAA og leucín geta stutt b?ttan bata og minnkae eymsli;
7) BCAA stuelar ae aukinni trek?fingargetu;
8) BCAA viebót veitir stuening gegn nieurbroti;
9) umbrot leusíns og v?evapróteina
