?

H?ttan á D-vítamíni stafar af blóekalsíumh?kkun (of mikie kalsíum í blóei), sem er helsta aukaverkun of mikie af D-vítamíni. Blóekalsíuml?kkun veldur:

1. 1.Nyrasteinar
2. 2.H?geatregea
3. 3.Tíe tvaglát
4. 4. Heilabilun

Skref 5 Vertu tunglyndur

6. 6.Sár
7. 7. Kvieverkir

Hins vegar getur tae snúie ástandinu vie ae h?tta ae taka D-vítamín. D-vítamín eiturverkanir eru sjaldg?far. D-vítamín á millilítra blóes er meira en 150 nag, sem gefur til kynna eiturhrif.

Varúearráestafanir gegn D-vítamín eiturverkunum:

1.D-vítamín virkar ekki eitt og sér og K2-vítamín tarf til ae vinna saman. K2-vítamín og D-vítamín skammtahlutfall: Taktu 100 míkrógr?mm af K2-vítamíni fyrir hverjar 10.000 einingar af D-vítamíni. K2 vítamín hjálpar til vie ae koma í veg fyrir ae kalsíum berist í mjúkvef.

2. 2.gallsalt (gallbl?eruformúla,gallsalt) er mj?g mikilv?gt fyrir uppt?ku D3k2 vítamíns.
3. 3.Ae drekka ae minnsta kosti 2,5 lítra af v?kva á dag er nóg til ae koma í veg fyrir ae kalk myndi nyrnasteina.
4. 4.Magnesíum er afar mikilv?gt fyrir umbrot D3k2 vítamíns, tví magnesíum vinnur mee D-vítamíni.
5. 5.Tegar tú tekur D3k2-vítamín skaltu draga úr magni mjólkurafurea (ef tú hefur áhyggjur af ofblóebólga).

Ráelageur skammtur af D3k2 vítamíni: ? Heilbrigeistjónusta til ae borea 10.000 til 20.000 einingar af d3k2 vítamíni? Til ae hafa virkni getur skammtíma (1 til 2 mánueir) boreae 20.000 til 50.000 einingar

D-vítamín eiturverkanir eru sjaldg?far, en skortur á D-vítamíni eea D-vítamínskortur er mj?g algengur. 65% tjóearinnar skortir D-vítamín og 95% tjóearinnar skortir D-vítamín