1. Koma í veg fyrir skyrbjúg

C-vítamín getur stuelae ae myndun kollagens, komie í veg fyrir bl?eingu í tannholdi, komie í veg fyrir samdrátt í tannholdi og tannlosun. Tví ae fylgja ráeleggingum l?knisins um ae neyta C-vítamíns í hófi getur í raun komie í veg fyrir skyrbjúg.

2. Andoxunarefni

C-vítamín hefur andoxunareiginleika og getur útrymt umfram sindurefnum í líkamanum og tar mee seinka ?ldrun. Ae auki getur C-vítamín einnig hamlae myndun lípíea í líkamanum, viehaldie heilleika ?ea, komie í veg fyrir krans?eak?lkun og komie í veg fyrir hjarta- og ?easjúkdóma.

3. B?ta uppt?ku líkamans á járni

C-vítamín getur dregie úr trígildu járni í mat í tvígilt járn, sem gerir tae aueveldara fyrir líkamann ae taka upp. Rétt viebót C-vítamíns getur hjálpae til vie ae koma í veg fyrir járnskortsblóeleysi.

Ae auki hefur C-vítamín einnig áhrif á ae auka ón?mi. Tess vegna getur neysla matv?la sem er rík af C-vítamíni í daglegu lífi, eins og ferskt gr?nmeti og ávextir, hjálpae til vie ae viehalda góeri heilsu. Ef sjúklingar turfa ae taka C-vítamín lyf ?ttu teir ae gera tae undir leies?gn l?knis til ae foreast ót?gindi af v?ldum óhóflegrar notkunar.