Nú á d?gum leggur fólk mikla áherslu á heilsuna og b?tir vie nauesynlegum n?ringarefnum, tví sífellt fleiri átta sig smám saman á tví ae starfsemi líkamans er óa(chǎn)eskiljanleg frá ymsum n?ringarefnum, ef líkamann skortir ákveein n?ringarefni mun tae ekki aeeins hafa áhrif á starfsemi líkamans, heldur einnig valda ákveenu álagi og skaea á heilsu manna, ég tel ae flestir kvenkyns vinir E-vítamíns ?ttu ae skilja tetta betur.

E-vítamín er einnig tekkt sem andoxunarefni, til ae foreastE-vítamínskortur í líkamanum, sumir munu hafa frumkv?ei ae tví ae b?ta vie á hverjum degi, svo hver er ávinningurinn af tví ae taka E-vítamín fyrir svefn? Athugaeu tae. Fylgstu mee tví ae borea stykki af E-vítamíni áeur en tú fere ae sofa, hvae mun gerast á endanum? Kannski vita sum ykkar tae ekki

1, fegure og fegure líf í húe sumra kvenna er sérstaklega viekv?m, oft viekv?mt fyrir turru, roea, vatnsskorti fyrirb?ri, svo gaum ae rakagefandi, ef húein í langan tíma turrt vatn, tae er auevelt ae birtast hrukkum eea blettum, í tetta skiptie geta konur krafist tess ae taka E-vítamín, getur b?tt húevatnsskortinn á skaelegum einkennum, hjálpae húeinni ae gera vie.

2, b?ta sjónina núna eru fleiri og fleiri tegundir af rafr?num v?rum, vinna og líf fólks eru aeskilin frá rafr?num v?rum, en ef fólk notar augun í langan tíma mun tae valda tokusyn og ?erum augnsjúkdómum, fyrir fólk mee of mikie augu getureu líka krafist tess ae taka E-vítamín fyrir svefn, getur b?tt augntreytu, foreast sjónskereingu.

3, b?ta mykt ?ea vítamín andoxunarvirkni er sérstaklega sterk, ef tú krefst tess ae taka áeur en tú fere ae sofa, getur tae einnig mykt ?ear, aukie mykt ?ea, flytt fyrir blóefl?ei, í raun komie í veg fyrir ?easjúkdóma, E-vítamín er ?eavíkkandi og segavarnarlyf, ef tú krefst tess ae taka, getur einnig komie í veg fyrir myndun blóetappa,

4, innkirtla st?eug kvenkyns líkamsbygging er meira kalt, ef venjulega of mikie, auevelt ae valda innkirtlasjúkdómum, ásamt óeelilegri hormónseytingu, sérstaklega mee h?gfara vexti, estrógen í líkamanum fór ae minnka, tíeahv?rf er alvarlegri, g?ti viljae borea stykki af E-vítamíni fyrir svefn á hverju kv?ldi, stjórna innkirtlakerfinu meira og meira tannig ae líkaminn sé heilbrigeari, meira og meira.

Lítil tekking: GeturE-vítamínturrka andlit freknuna? Notaeu oft E-vítamín til ae turrka andlitie, getur tynnt eea útrymt litarefnisblettum í andliti, E-vítamín er fituleysanlegt vítamín, vatnsrofsafure tess er tókóferól, tókóferól er eitt mikilv?gasta andoxunarefnie, E-vítamín er ae mestu leysanlegt í fitu, etanóli og ?erum lífr?num leysum, óleysanlegt í vatni, ón?mt fyrir súrefni og syru, óviekv?mt fyrir hita og syru. E-vítamín getur stuelae ae seytingu kynhormóna, aukie styrk kvenkyns estrógen, b?tt frjósemi, komie í veg fyrir fóstureyeingu, E-vítamín hefur einnig andoxunar- og andoxunarefni og áhrif gegn sindurefnum, litarefni í andliti tengjast oft útfellingu lípófussíns á húeina, E-vítamín getur hlutleyst sindurefna sína, stuelar ae tví ae fjarl?gja kvenkyns litbletti, getur aukie húelitastig, e-vítamín. teygjanlegt, h?g ?ldrun, minnka fínar línur, dofna bletti.

E-vítamín til innt?ku getur seinkae ?ldrun húearinnar, langvarandi utanaekomandi notkun E-vítamíns sem húev?rur til ae raka húeina, dofna bletti, vernda húeina hefur ákveein áhrif, tess vegna hefur ytri undirbúningur E-vítamíns sem húev?rur, í húesjúkdómum verie mikie notaeur. Hvaea matv?li innihalda e-vítamín? í daglegu lífi eru m?rg matv?li sem innihalda E-vítamín, svo sem hnetur, magurt kj?t, egg, pressue jurtaolía, dyralifur o.s.frv., margir ávextir sem innihalda E-vítamín, flestir ávextirnir innihalda, svo sem kíví, appelsínur, vínber, bananar, jarearber, gr?nmeti sem inniheldur E-vítamín, eins og spínat, hvítkál, s?tar kart?flur, gr?nkál.

Hnetur innihalda E-vítamín, svo sem heslihnetur, valhnetur, m?ndlur, sólblómafr?, E-vítamín hefur andoxunarvirkni, getur stuelae ae frumumyndun, gott fyrir líkamann, f?euinntaka E-vítamíns er tilt?lulega ?rugg, en vegna tess ae líkamsbygging hvers og eins er mismunandi tarf ae b?ta vie eftir t?rfum, ef líkamann skortir verulega E-vítamín, getureu verie undir leies?gn l?knis til ae foreast óhóflega lyfjauppbót, til ae foreast óhóflega leies?gn l?knis. E-vítamín varúearráestafanir vareandi mat til lengri tíma Hvaea E-vítamín er nauesynlegt n?ringarefni fyrir mannslíkamann, skammta og tíma ?tti ae taka undir leies?gn l?knis, langtímaát má skipta í nokkra t?tti: