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I BCAA sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali
Introduzione
Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono tre amminoacidi comuni nelle proteine, ovvero leucina, valina e isoleucina, quindi possono anche essere chiamati amminoacidi a catena ramificata composti. Il più importante tra gli amminoacidi a catena ramificata è la leucina, precursore dell'acido chetoisocaproico (KIC) e dell'HMB. KIC e HMB possono aumentare la massa muscolare, ridurre il grasso e fornire nutrimento al corpo umano. Il contenuto di BCAA nelle proteine ??del siero del latte è relativamente elevato e si consiglia l'integrazione di 4-5 grammi dopo l'allenamento.
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Funzione
1) I BCAA supportano la massa muscolare estrema;
2) I BCAA aumentano la forza e la potenza;
3) Rilascio temporizzato per supportare gli effetti anticatabolici;
4) I BCAA supportano l'aumento di forza e massa;
5) la leucina è fondamentale per il segnale mTOR nella sintesi proteica;
6) BCAA e leucina possono favorire un recupero migliore e ridurre il dolore;
7) I BCAA promuovono una maggiore capacità di esercizio di resistenza;
8) L'integrazione di BCAA fornisce supporto contro il catabolismo;
9) leucina e metabolismo delle proteine ??muscolari
