In chimica, l'inositolo può essere considerato un derivato idrocarburico multicomponente del cicloesano. In teoria, esistono 9 possibili isomeri, come il mioinositolo, l'epiinositolo, l'inositolo di squalo, ecc. Quasi tutti gli organismi viventi contengono inositolo libero o legato. L'inositolo esafosfato è presente sotto forma di esafosfato nei globuli rossi nucleati di piante e uccelli. Composti con un numero inferiore di gruppi fosfato rispetto a questo sono distribuiti anche in piante e animali. Inoltre, l'inositolo libero è presente principalmente nei muscoli, nel cuore, nei polmoni e nel fegato ed è un componente del fosfatidilinositolo, un tipo di fosfolipide.

L'inositolo muscolare è una fonte di nutrienti essenziale per uccelli e mammiferi. La carenza di inositolo muscolare può causare sintomi come la perdita di pelo nei topi e anomalie oculari nei ratti. I ratti possono metabolizzare una grande quantità di inositolo, ma la loro produzione di urina non è elevata. Gli squali sembrano essere in grado di convertire l'inositolo in una sostanza che immagazzina energia. è uno dei componenti della biotina I.

effetto

1.Ridurre il colesterolo;

2. Favorisce la crescita sana dei capelli e ne previene la caduta;

3.Prevenire l'eczema;

4. Favorisce la ridistribuzione del grasso corporeo (ridistribuzione);

5. Ha un effetto sedativo.

6. L'inositolo e la colecistochinina si combinano per produrre la luteina.

L'inositolo svolge un ruolo importante nel fornire nutrienti alle cellule cerebrali.

ageusia

Eczema, i capelli diventano bianchi facilmente.

Fonte di assunzione

Alimenti ricchi di inositolo: fegato animale, lievito di birra, fagioli di Lima, cervello e cuore di mucca, melone americano, pompelmo, uvetta, malto, melassa non raffinata, arachidi, cavolo, cereali integrali.

Integratori alimentari: sei sacche di grasso di fosfato d'uovo composte principalmente da semi di soia contengono 244 mg di inositolo e 244 mg di colina ciascuna; la lecitina in polvere può dissolversi nei liquidi; la maggior parte delle preparazioni di vitamine del complesso B contiene 100 mg di inositolo e colina.

La dose giornaliera abituale è di 250-450 mg.