Nel 1832, il chimico francese Michel Eugène Chevreul scoprì per la prima volta la creatina nel muscolo scheletrico, che in seguito fu chiamata "creatina" dal greco "kreas" (carne). La creatina si accumula principalmente nel tessuto muscolare, il che può ridurre l'affaticamento e la tensione muscolare, migliorare l'elasticità muscolare, rendere i muscoli più forti, accelerare la sintesi proteica nel corpo umano, ridurre il colesterolo, i lipidi e la glicemia, ritardare l'invecchiamento e svolgere un ruolo quando il fabbisogno energetico è elevato. Integrando la creatina, il corpo umano può aumentare le riserve di creatina, migliorare i livelli di fosfocreatina nei muscoli e migliorare le prestazioni fisiche ad alta intensità e a breve termine. La ricerca ha dimostrato che gli integratori di creatina possono non solo ritardare l'affaticamento muscolare, migliorare la potenza esplosiva e la resistenza degli atleti, ma anche contribuire a promuovere la crescita e il recupero muscolare, rendendolo un integratore nutrizionale efficace per gli appassionati di fitness e gli atleti.