1832年、フランスの化學(xué)者ミシェル?ウジェーヌ?シュヴルールは骨格筋から初めてクレアチンを発見し、後にギリシャ語の「Kreas」（肉）にちなんで「クレアチン」と名付けられました。クレアチンは主に筋肉組織に蓄積され、筋肉の疲労や緊張を軽減し、筋肉の弾力性を高め、筋肉を強(qiáng)くし、體內(nèi)のタンパク質(zhì)合成を促進(jìn)し、コレステロール、血中脂質(zhì)、血糖値を下げ、老化を遅らせ、エネルギー需要が高いときに役立ちます。クレアチンを補(bǔ)給することで、體內(nèi)のクレアチン貯蔵量が増加し、筋肉內(nèi)のクレアチンリン酸レベルが向上し、短期的な高強(qiáng)度運(yùn)動のパフォーマンスが向上します。研究によると、クレアチンサプリメントは筋肉疲労を遅らせ、アスリートの爆発的なパワーと持久力を向上させるだけでなく、筋肉の成長と回復(fù)を促進(jìn)する効果もあることが示されており、フィットネス愛好家やアスリートにとって効果的な栄養(yǎng)補(bǔ)助食品となっています。