1.壊血病の予防

ビタミンCはコラーゲンの合成を促進(jìn)し、歯肉出血、歯肉退縮、歯の動(dòng)揺を防ぐ効果があります。そのため、醫(yī)師の指示に従って適度にビタミンCを摂取することで、壊血病を効果的に予防できます。

2. 抗酸化物質(zhì)

ビタミンCには抗酸化作用があり、體內(nèi)の過剰なフリーラジカルを除去し、老化を遅らせる効果があります。さらに、ビタミンCは體內(nèi)の脂質(zhì)合成を阻害し、血管の健全性を維持し、冠動(dòng)脈硬化を防ぎ、心血管疾患の予防にも役立ちます。

3. 體內(nèi)の鉄の吸収を改善する

ビタミンCは、食品中の三価鉄を二価鉄に還元し、體內(nèi)で吸収されやすくします。ビタミンCを適切に補(bǔ)給することで、鉄欠乏性貧血の発癥を予防できます。

さらに、ビタミンCには免疫力を高める効果もあります。そのため、新鮮な野菜や果物など、ビタミンCを豊富に含む食品を日常生活で摂取することは、健康維持に役立ちます。ビタミンCの薬を服用する必要がある場合は、過剰摂取による不快感を避けるため、醫(yī)師の指導(dǎo)の下で服用してください。