Bangunan otot ilmiah
Bangunan otot mbutuhake paningkatan asupan protein, uga asupan karbohidrat lan lemak sing cukup. Biasane, enem panganan sing penting kanggo kebugaran lan mbangun otot yaiku dhadha pitik, salmon, sayuran ijo, gandum, bubuk protein, kacang-kacangan, ...
ndeleng rincian