1. Nyegah scurvy

Vitamin C bisa ningkataké sintesis kolagen, nyegah getihen gusi, nyegah resesi gusi lan untu loosening. Mula, ngetutake saran saka dokter supaya ngonsumsi vitamin C kanthi moderat bisa kanthi efektif nyegah scurvy.

2. Antioksidan

Vitamin C nduweni sipat antioksidan lan bisa ngilangi radikal bebas sing berlebihan ing awak, saengga bisa nundha tuwa. Kajaba iku, vitamin C uga bisa nyandhet sintesis lipid ing awak, njaga integritas pembuluh getih, nyegah aterosklerosis koroner, lan mbantu nyegah penyakit kardiovaskular.

3. Ngapikake panyerepan wesi ing awak

Vitamin C bisa nyuda wesi trivalen ing panganan dadi wesi divalen, dadi luwih gampang diserap dening awak. Suplemen vitamin C sing tepat bisa mbantu nyegah kedadeyan anemia kekurangan zat besi.

Kajaba iku, vitamin C uga nduweni efek ningkatake kekebalan. Mula, ngonsumsi panganan sing sugih vitamin C ing urip saben dina, kayata sayuran lan woh-wohan seger, bisa mbantu njaga kesehatan. Yen pasien kudu ngombe obat vitamin C, mula kudu ditindakake miturut pandhuane dhokter supaya ora ana rasa ora nyaman amarga panggunaan sing berlebihan.