Оны тама? ?оспасы, косметикалы? бетт?к белсенд? зат, жем ?оспасы, сусын ?оспасы, фармацевтикалы? шик?зат ж?не денсаулы??а арнал?ан ?н?м ?оспасы рет?нде пайдалану?а болады. Ол сондай-а? ауызша ?абылдау?а арнал?ан капсулалар мен таблеткалар?а т?келей жасалуы м?мк?н.

Та?амды? к?шейтк?ш рет?нде ?олданылады. Креатин моногидраты е? танымал ж?не ти?мд? та?амды? ?оспаларды? б?р? рет?нде белг?л?. Оны? м?ртебес? а?уыз ?н?мдер?мен ?атар ж?ру ?ш?н жетк?л?кт? жо?ары ж?не ?е? к?п сатылатын ?оспалар? ?атарына к?ред?. Ол бодибилдингш?лер ?ш?н ?м?ндетт? т?рде пайдалану? ?н?м? рет?нде ба?алан?ан. Сондай-а?, спортшылар ?здер?н?? энергетикалы? де?гей? мен к?ш?н жа?сарт?ысы келет?н футбол ж?не баскетболшылар сия?ты бас?а ?с-шараларда ке??нен ?олданылады. Креатин тыйым салын?ан д?р? емес. Ол таби?и т?рде к?птеген та?амдарда кездесед?. Сонды?тан креатинге ешб?р спорт ?йымында тыйым салынба?ан.

Креатин моногидраты митохондриялы? аурулары бар нау?астарда б?лшы?ет функциясын жа?сарта алады, б?ра? жа?сару д?режес?нде жеке айырмашылы?тар бар, б?л пациенттердег? б?лшы?ет талшы?тарыны? биохимиялы? ж?не генетикалы? сипаттамаларына байланысты.