В3 д?румен?, сондай-а? ниацин рет?нде белг?л?, суда ерит?н витамин болып табылады, ол нег?з?нен диеталы? ?абылдау ар?ылы а?зада?ы ?рт?рл? ма?ызды физиологиялы? функцияларды орындайды. Ниацинге бай та?амдар?а ет, ??с ет?, балы?, с?т ?н?мдер?, жа??а?тар, т?тас д?нд? да?ылдар ж?не б?рша? да?ылдары жатады.