?ылыми б?лшы?ет ??рылысы
Б?лшы?ет ??рылысы а?уызды т?тынуды арттыруды, сондай-а? к?м?рсулар мен майларды орынды т?тынуды талап етед?. ?детте фитнес пен б?лшы?етт? дамыту?а ?ажетт? алты та?ам - тауы?ты? т?с ет?, лосось, жасыл жапыра?ты к?к?н?стер, с?лы, а?уыз ?нта?ы, жа??а?тар, ...
егжей-тегжейл? ?арау