С?зд?? б?лшы? еттер???з ?артай?ан сайын с?зд? тастап кетед?! Егер с?з б?лшы? ет жасамаса?ыз, бас?алар?а ?ара?анда салма? ?осу ы?тималды?ы жо?ары болады, ал тым ?за? отыру ?ж?зу ше?бер?н? жасайды. Ата-аналар мен ата-?желер сия?ты орта жаста?ы ж?не егде жаста?ы адамдар жи? ая?-?олдары ?лс?реп, баспалда?пен к?тер?луге ??тырысады, б?л да жасы ?л?ай?ан сайын кальцийд?? жо?алуына байланысты, н?тижес?нде с?йек а?аулары пайда болады. HMBCa б?л м?селелерд? шеше алатыны аны?талды. Фитнес тобы ?ш?н б?лшы? ет денсаулы?ына арнал?ан та?амды? ?оспаны ?амтамасыз ете алады. Орта жаста?ы ж?не егде жаста?ы адамдар ?ш?н остеопорозды?, б?лшы?ет ыдырауыны? алдын алу?а к?мектесед?; HMBCa ?б?лшы? ет жасаушы? рет?нде де белг?л?.

Сонымен ?атар, медициналы? зерттеулер HMBCa ?с?ктер? бар адамдар?а б?лшы?ет денсаулы?ын ?алпына келт?руге к?мектесет?н?н аны?тады.

Зерттеулер т?ул?г?не 3 грамм ?оспалар екен?н к?рсетт?кальций бета-гидрокси-бета-метилбутираты (HMB), денен?? ма?ызды амин ?ыш?ылы лейцинн?? таби?и метаболит?, ?а??а б?лшы?ет?н?? жо?алуын тежей немесе т?пт? кер? ?айтара алады. Адам а?засы таби?и т?рде ?нд?ре алады, таби?атта да кездесед? (сиыр ет?, ж?мырт?а, брокколи ж?не т.

HMBCa деген?м?з не

HMB цитрусты? жем?стерде, брокколи сия?ты кейб?р к?к?н?стерде, жо?ыш?а сия?ты б?рша? да?ылдарында ж?не кейб?р балы? пен те??з ?н?мдер?нде ке??нен кездесед?. ?нерк?с?пт?к ?нд?р?сте са?тауды ж?не пайдалануды же??лдету ?ш?н HMB ?детте синтез кез?нде кальций т?здарына айналады, к?б?несе моногидратта, атап айт?анда β-гидрокси-β-метилбутиратта кальций моногидратында ?олданылады.

HMB - а?уыз синтез?н ынталандыратын ж?не оны? ыдырауын азайтатын, осылайша адам денес?н?? к?ш?н арттыратын, б?лшы?еттерд?? шаршауын кеш?кт?рет?н, сондай-а? егде жаста?ы адамдарда б?лшы?ет атрофиясыны? алдын алу?а к?мектесет?н ма?ызды тарма?ты амин ?ыш?ылы лейцинн?? белсенд? метаболит?.

2011 жылдан бастап HMB? жа?а азы?-т?л?к шик?заты отанды? азы?-т?л?к к?с?порындарын ?атты ала?датады. 2017 жылы ?лтты? денсаулы? са?тау ж?не отбасын жоспарлау комиссиясы HMB? ?олданбасыны? ?олдану аясын бастап?ы ек? ?осымшадан то?ыз?а дей?н ке?ейтет?н?н жариялады.

HMBCa ?олданбасы

1. HMBCa ?сер ету механизм? ж?не ?ау?пс?зд?г?

Бета-гидрокси-бета-метилбутир ?ыш?ылы (HMB) лейцинн?? метаболит? болып табылады. Тарма?тал?ан т?збект? амин?ыш?ылдары б?лшы?еттег? а?уызды? 30%-дан астамын ??райды, оларды? ?ш?нде лейцин ?а??а б?лшы?еттер? мен ж?рек б?лшы?еттер?ндег? а?уыз айналымын реттей алатын жал?ыз амин ?ыш?ылы болып табылады, б?лшы?ет синтез?н реттей алады, а?уызды? ыдырауын болдырмайды ж?не спортты? жара?аттарды ?алпына келт?ред?.

HMBCa - HMB ке? тарал?ан ?осымша нысандарыны? б?р? ж?не б?л ?ытайда?ы Денсаулы? са?тау министрл?г? бек?ткен жа?а ресурсты? азы?-т?л?к шик?заты ж?не оны? ?ау?пс?зд?г? ке??нен зерттелген. Адамдар?а ж?рг?з?лген зерттеулерде 6 гГМБ к?ндел?кт? т?тыну 1 айлы? т?тынудан кей?н холестерин, гемоглобин, лейкоциттер, ?анда?ы ?ант де?гей?не, бауыр мен б?йрек ?ызмет?не ?сер етпед?. Baier егде жаста?ы адамдарда амин ?ыш?ылы ?оспасы бар 2-ден 3gCaHMB-?а дей?нг? т?ул?кт?к т?тынуды зерттед? ж?не 1 жыл т?тынудан кей?н бауыр ?аны мен б?йрек ж?не ?ан липидтер?нде ?згер?стер табылмады.

2. Жануарларды азы?тандыруда HMBCa ?олдану

Зерттеулер етт? ??с ет?нде HMBCa ?олдану ?су ?н?мд?л?г?н жа?сарту?а ж?не ет ?н?мд?л?г?н ти?мд? арттыру ?ш?н майсыз ет ??рамын арттыру?а, ал HMBCa азы?ын ?осу мал мен ??сты? ?су?н жа?сарту?а ж?не жануарларды? иммунитет?н арттыру?а болатынды?ын к?рсетт?.

Guo Junqing ж?не т.б. сау ?шк? Мо??олия а? ж?нд? ешк?лер?н та?дап, базальды диета?а HMBCa мен лейцинн?? ?рт?рл? концентрациясын ?осты. Н?тижелер рацион?а лейцин мен HMBCa ?осу ?ан сарысуында?ы лизоцимд? к?бейтуге, ?ан сарысуында?ы иммуноглобулинд? к?бейтуге ж?не организмн?? иммунды? ?ызмет?н к?шейтуге болатынды?ын к?рсетт?.

3. Спортты? тама?тануда HMBCa ?олдану

Зерттеулер к?рсеткендей, жатты?улардан кей?н кальций бета-гидрокси-бета-бутиратты т?тыну б?лшы?ет т?н?н?? ?алпына келу?н жылдамдату?а ?ана емес, сонымен ?атар б?лшы?ет к?лем?н?? ?су?не, т?з?мд?л?кт? арттыру?а ж?не к?шт? жа?сарту?а к?мектесед?.

2013 жылды? ?азан айында Халы?аралы? спортты? тама?тану ?о?амы (ISSN) та?амды? ?оспа рет?нде HMB туралы ?дебиеттерге ?ата? ж?не егжей-тегжейл? талдау ж?рг?зд? ж?не келес? м?л?мдеме жасады. ① О?ытыл?ан ж?не о?ытылма?ан адамдарда жатты?удан туында?ан ?а??а б?лшы?ет?н?? за?ымдануы ?ш?н HMB б?лшы?ет жара?атын азайтып, ?алпына келт?руд? жа?сартады. Спортшылар HMB жатты?уларынан ж?не толы?тырудан пайда к?ред?. ③ Жа?сы н?тиже алу ?ш?н жатты?у алдында 2 апта бойы HMB ?осы?ыз. Т?ж?рибеден ?ткен немесе о?ытылма?ан адамдарда 38мг/кг·BMI к?ндел?кт? HMB ?осымшасымен б?р?кт?р?лген с?йкес жатты?улар ?а??а б?лшы?ет?н?? ?су?не ы?пал етед? ж?не б?лшы?ет к?ш? мен к?ш?н арттырады. HMB ?серлер? а?уызды? ыдырауыны? т?мендеу?н ж?не а?уыз синтез?н?? жо?арылауын ?амтиды.

4. Арнайы медициналы? ма?саттар?а арнал?ан формулалы та?ам?а HMBCa ?олдану

Арнайы медициналы? ма?саттар?а арнал?ан формулалы та?амны? метаболикалы? те?гер?мс?зд?кт? т?зетуде, инфекция сия?ты ас?ынуларды азайтуда, ?рт?рл? емдеу ??ралдарыны? ?сер?н к?шейтуде, сауы?у?а ы?пал етуде, сол ар?ылы ауруханада болу мерз?м?н ?ыс?артуда ж?не пациенттерд?? ?м?р с?ру сапасын жа?сартуда ма?ызды клиникалы? ма?ызы бар.