1832 жылы француз химиг? Мишель Эг è не Шевреул ал?аш рет ?а??а б?лшы?ет?ндег? креатинд? тапты, кей?н ол грект?? ?Kreas? (ет) с?з?нен кей?н ?креатин? деп аталды. Креатин нег?з?нен б?лшы?ет т?н?нде са?талады, ол б?лшы?еттерд?? шаршауы мен кернеу?н азайтады, б?лшы?ет серп?мд?л?г?н арттырады, б?лшы?еттерд? к?шейтед?, адам а?засында?ы а?уыз синтез?н жеделдетед?, холестеринд?, ?анда?ы липидтерд? ж?не ?анда?ы ?антты азайтады, ?артаюды баяулатады ж?не энергия?а с?раныс жо?ары бол?ан кезде р?л ат?арады. Креатинд? толы?тыра отырып, адам а?засы креатин ?орын арттыра алады, б?лшы?еттердег? фосфокреатин де?гей?н жа?сартады ж?не ?ыс?а мерз?мд?, жо?ары ?ар?ынды жатты?улар ?н?мд?л?г?н арттырады. Зерттеулер к?рсеткендей, креатинд?к ?оспалар б?лшы?еттерд?? шаршауын кеш?кт?р?п, спортшыларды? жарыл?ыш к?ш? мен т?з?мд?л?г?н жа?сартып ?ана ?оймайды, сонымен ?атар б?лшы?еттерд?? ?су? мен ?алпына келу?не ы?пал етед?, б?л фитнес ?уес?ойлары мен спортшылар ?ш?н ти?мд? та?амды? ?оспа?а айналдырады.