Бета-гидрокси-бета-метилбутир ?ыш?ылы (HMB) цитрусты? жем?стерде, брокколи сия?ты кейб?р к?к?н?стерде, жо?ыш?а сия?ты б?рша? да?ылдарында ж?не кейб?р балы? пен те??з ?н?мдер?нде ке??нен кездесед?. Бета-гидрокси-бета-метилбутир ?ыш?ылы (HMB) лейцинн?? метаболит? рет?нде б?лшы?ет синтез?н жо?арылатады, б?лшы?еттерд?? ыдырауын азайтады ж?не ?абыну?а ?арсы ?сер? бар. HMB-ны? т?ра?ты β-гидрокси-β-метилбутиратты кальций т?зына (HMB-CA) айналуы спортты? тама?тануда ж?не ерекше ?орект?к р?л ат?аратын бас?а та?амдарда ке??нен ?олданылды:

1, б?лшы?ет ?су?н ынталандыру, иммунитетт? арттыру, ж?рект?? ишемиялы? ауруы мен ж?рек-?ан тамырлары ауруларыны? пайда болуын азайту ?ш?н а?зада?ы холестерин мен т?мен ты?ызды?та?ы липопротеидтерд?? (ТТЛП) де?гей?н т?мендету, сонымен ?атар адамны? азотты бек?ту ?аб?лет?н арттыру, а?зада?ы а?уыз де?гей?н ?стап т?ру ?ш?н ?олданылады;

2, сусындар?а, с?т ж?не с?т ?н?мдер?не, какао ?н?мдер?не, шоколад ж?не шоколад ?н?мдер?не, к?мпиттерге, нан ?н?мдер?не, арнайы диеталы? та?ам?а ?осу?а болады, ?сынылатын м?лшер ?л? к?нге дей?н ≤3 г/т?у; 3, Америка ??рама Штаттарыны? Азы?-т?л?к ж?не д?р?-д?рмек бас?армасы GRAS тану, медициналы? тама?тану та?амы мен арнайы та?амдар ?ш?н пайдалану ау?ымы. ?ытайды? ?Азы?-т?л?к ?ау?пс?зд?г?н?? ?лтты? стандартыны? спортты? тама?тану та?амыны? жалпы ережелер?? (GB 24154-2015) 2-кесте ж?не 3-кестеге с?йкес жылдамды? пен к?шт? спортты? тама?тану ?н?мдер?не к?н?не 1-3 г ?осу?а болады.