L-цистеинн?? к?здер?н келес? ек? санат?а б?луге болады:

?

1、 in vivo синтез?

Метионинд? т?рленд?ру: адам а?засы метаболикалы? жолдар ар?ылы метионинд? (метионинд?) L-цистеинге айналдыра алады.

Аутологиялы? синтез ?аб?лет?: ма?ызды емес амин ?ыш?ылы рет?нде L-цистеин организмде аз м?лшерде синтезделед?, б?ра? В6 витамин? сия?ты к?мекш? факторларды? ?атысуын талап етед?.

2、 Сырт?ы сатып алу

Таби?и та?ам:

Метионинге бай та?амдар, мысалы, балы?, ж?мырт?а, те??з ?н?мдер? ж?не т.б., ?абылдау ар?ылы а?зада?ы L-цистеинн?? синтез?не ы?пал етед?.

??рамында т?келей L-цистеин бар та?амдар: Кейб?р ет (мысалы, тауы? ет?) ж?не с?т ?н?мдер? аз м?лшерде L-цистеинд? ?амтиды.