???????? ???????????????????????????? C ????????????????????????????????????????????????????? 1970 ?????????
???????? ???????????????????????????? C ????????????????????????????????????????????????????? 1970 ????????? ?????????????????? ????????????????????? "???????????? C ??????????????" ??? "???????????? C ????????????????" ??????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????
???????? 11 ?????? ????? 2023 ????????????? Hemila ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? BMC Public Health ??????????????????????????????????? 15 ????????????? 4437 ????????????????????? ???????????????? C ?????? > 1g ?????????????????????????????????? (??????) ??????????????????????????????????????? 5% ???????????????????????????????????? 1 76% ??????????????????????????????????????????????? 13% ?????????????????????????????
??????? C ????????????????????????!
1. ????????? C ?????????
??????? C ????????????????????? ascorbicacid ???????????????????? "??????????" ? ???????????? C ???????????????????? ?????????????? ???????????????????? ?????????????????? ascorbic ????????????????????? "?????? ascorbic" ?????? ??????? C ??????????????????? ?????????????????????????????????????????????? 13 ?
??????? C ??????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????? lymphocytes ?????????????????????????????? phagocytic ?????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????
?- ??????????????????????? C
???????????????????????????????? C ?????????????????????????????????????????? ???????????????
3 ??????????????????????????????? C ????????????
??????? C ???????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????
????????????????? C ??????????????????????????????????????????????? 75 mg (??????????????????????????????) ??? 90 mg (?????? 1.5 ??????????????) ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????? 2000 ????????????
?????????????????????????????????????? C ????? ????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? 3 ?????????????????????????????????? ???? ???????? 4 ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? hematuria ??? colic ???????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????? C ?????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????
?????????? ??????? C ????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????? ???????????????? C ???????????????????????????????????????????????????? (3-5 ????) ????????????????
???????? 2? ????? ???????????????????????? ?????????? ??????? C ????????????????? C ????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????? ??????????? ????????????? ?????????????????????????????????????????? C ? ?????????????????????????????????????????????????? 5-10 ???? ????????????????? C ????????? 70%-90% ?
?????????????????????????????????????????? C ???????????????????????????????
☆ ???????? ?????????? ???????????????????????????????????
☆ ???????????????????????????????????????????; ☆ ??????????????????????????????????? ☆ ??????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ☆ ??????????????????????????????? ??????????????????
?????? 3. ???????????????????????????????? ?????????????????????? C ?????????????????????????????? C ??????????? ??????? C ??????????????????????? P (Bioflavonoids) ?????????????????????
????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? C ???????????????? ??????????????????????????? ??????? C ???????????????????????????????????? ??????????????
?????? 4. ??????? C ????????????????? ????????????????????????? ????????????????? ??????? C ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????
????????? 5. ??????????????????? ???????????????????????????? C ???????????????? ???????????????? C ?????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ????????????????? C ??????????????????? 1 ?????/???? ?????????????? 2 ?????/????? ?????????? ??????????????????
??????? C ??????????????????????????????? ????????????? C ????????????? C ????????????? C ????????????? C ????????????? C ????????????? C ?????????????????????? C ??????? ?????????????????????????????????? ?????? ?????????????????????? (OTC) ???????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????? C ??????? effervescent ?????????????????? C ??????????? ?????? effervescent ??????????????????????????? ?????????????????????????? C ?????????? ????????????????????????????????
????????? 6. ??????? C ??????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? C ? ????????????? C ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????? ???????????????????????? C ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????
?