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2.Salmon: ???????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? (???????????????????? 3) ????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????????
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4.Oats: Oats ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????? ????????????????? glycemic ??? (GI) ??????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????
5.Protein powder(Calcium Hydroxymethylbutyrate): ??????????????????????????????????????????? ????????????? ?????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????
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