1. Pê??lêgirtina ??nb?nê

V?tam?n C dikare senteza kolajenê pê? bixe, pê?? li xw?nrijandina go?t bigire, pê?? li pa?ve??na gomê bigire ? ?ilb?na diranan bigire. Ji ber vê yekê, ?opandina ??retên bij?jk? ji bo vexwarina v?tam?na C bi nerm? dikare bi bandor pê?? li ??nb?nê bigire.

2. Ant?oks?dan

V?tam?n C xwedan taybetmendiyên ant?oks?dan e ? dikare rad?kalên azad ên zêde di la? de ji holê rake, bi v? reng? p?rb?nê dereng dixe. Digel vê yekê, v?tam?n C di heman demê de dikare senteza l?p?dan di la? de asteng bike, yekb?na damarên xw?nê biparêze, pê?? li atherosclerosis koroner bigire, ? bibe al?kar ku pê?? li nexwe?iyên dil ? damaran bigire.

3. Veguheztina hesin a la? ba?tir bike

V?tam?n C dikare hesinê sêvalent di xwarinê de kêm bike hesinê duvalent, ? ji bo la? hêsantir bikeve. Lêzêdekirina rast a v?tam?na C dikare bibe al?kar ku pê?? li derketina anemiya kêmasiya hesin bigire.

Digel vê yekê, v?tam?n C di heman demê de bandorek zêdekirina parastinê j? heye. Ji ber vê yekê, vexwarina xwarinên dewlemend ên v?tam?n C di jiyana rojane de, wek sebze ? fêkiyên teze, dikare bibe al?kar ku tenduristiya ba? biparêze. Ger nexwe? hewce bike ku dermanên v?tam?n C bigirin, divê ew di bin rêberiya bij?jk? de wiya bikin da ku ji nerehetiya ku ji ber karan?na zêde ?êdibe d?r nekevin.