Taybetmendiyên kalor? yên xylitol

Nirxa kalor?

Her gramek ks?l?tol bi qas? 2.4 kcal (an 10.04 kJ) ? 60% ji kaloriyên sukrozê (4 kcal/g) dihew?ne.

Her ?end wek? ??r?nkerek kêmkalor? tê dabe?kirin j?, ew sifir kalor? nine ? vexwarina zêde j? dikare enerjiyê berhev bike.

Mekan?zma bandora li ser giraniya

Bi hêsan? rê li ber qelewb?nê nagire

Nirxa ??ngirtina kaloriyê kêm

Guhertina sukrozê bi xylitol dikare wergirtina kaloriyê bi qas? %40 kêm bike ? di kontrolkirina hevsengiya enerjiyê ya gi?t? de bibe al?kar.

Bandora stab?lkirina glukoza xw?nê

Endeksa gl?sem?k (GI) pir kêm e, ji ber vê yekê lezandina senteza r?nê ya ji ber zêdeb?na ji ni?ka ve ya ?ekirê xw?nê asteng dike.

Taybetmendiya metabol?k

Di qonaxên destpêkê yên metabol?zmê de, be?darb?na ?nsul?nê ne hewce ye, ev j? xetera komb?na r?nê kêm dike.

Xetera gengaz a zêdeb?na giraniyê

Encamên vexwarina zêde

Dema ku vexwarina rojane ji 50 gram? zêdetir be, kaloriyên zêde dikarin bibin r?n, ku di demek dirêj de dibe sedema qelewb?nê.

?avdêriya kl?n?k?: Zêdexwarina wê dikare bibe sedema zêdeb?na tr?gl?ser?dên xw?nê, ? nerasterast komb?na r?nê visceral zêde dike.

Xwarina tezm?natê

Hin kes ji ber et?keta "bê ?ekir" hi?yariya xwe kêm dikin ? xwarinên r?n-zêdetir dixwin da ku bandora kontrolkirina kaloriyê kêm bikin.