Бул тамак-аш кошулмасы, косметикалык беттик активд?? зат, тоют кошулмасы, суусундук кошулмасы, фармацевтикалык чийки зат жана ден соолук продуктусу катары колдонулушу м?мк?н. Ошондой эле т?зд?н-т?з оозеки башкаруу ?ч?н капсула жана таблеткаларды жасоого болот.

Азыктандыруучу бекемд??ч? катары колдонулат. Креатин моногидраты э? популярдуу жана эффективд?? тамак-аш кошулмаларынын бири катары белгил??. Анын статусу протеиндик продуктылар менен кадам таштоо ?ч?н жетишт?? жана "э? к?п сатылган кошумчалардын" катарына кирет. Бул бодибилдер ?ч?н "колдонуу керек" продукт катары бааланган. Ал ошондой эле энергия де?гээлин жана к?ч?н жакшыртууну каалаган футбол жана баскетболчулар сыяктуу башка иш-чараларда спортчулар тарабынан ке?ири колдонулат. Креатин тыюу салынган дары эмес. Ал табигый т?рд? к?пт?г?н тамак-ашта болот. Ошондуктан, креатин эч кандай спорттук уюмда тыюу салынган эмес.

Креатин моногидраты митохондриялык оорулары бар бейтаптарда булчу?дардын иштешин жакшыртат, бирок оорулуулардын булчу? жипчелеринин биохимиялык жана генетикалык м?н?зд?м?л?р? менен байланышкан жакшыртуу даражасында жеке айырмачылыктар бар.