Илимий булчу? куруу
Булчу?дардын курулушу ?ч?н протеинди керект??н?н к?б?й?ш?, ошондой эле углеводдор менен майлардын жетишт?? болушу керек. Адатта, фитнес жана булчу?дарды ?ст?р?? ?ч?н зарыл болгон алты азык болуп тооктун т?ш эти, лосось, жашыл жалбырактуу жашылчалар, сулу, белок порошок, жа?гактар, ...
чоо-жайын к?р??