?

D витамининин коркунучу гиперкальциемиядан (канда ?т? к?п кальций) келип чыгат, бул ?т? к?п витамин D негизги терс таасири болуп саналат. Гиперкальциемия т?м?нк?д?й себептерден келип чыгат:

1. 1. Б?йр?кт?г? таштар
2. 2. Ич катуу
3. 3. Тез-тез заара чыгаруу
4. 4. Деменция

5-кадам Депрессия болу?уз

6. 6. Жаралар
7. 7.Ичтин оорушу

Бирок, D витаминин колдонууну токтотуу кырдаалды о?дой алат. Витамин D уулуулугу сейрек кездешет. Кандын бир миллилитрине D витамини 150 нагдан ашат, бул уулуулукту к?рс?т?т.

Витамин D уулуулугун алдын алуу чаралары:

1.Д витамини ?з?н?н ?з? иштебейт, К2 витамини чогуу иштеш ?ч?н керек. Витамин K2 жана витамин D дозасынын катышы: Ар бир 10 000 бирдик D витаминине 100 микрограмм К2 витаминин алы?ыз. К2 витамини кальцийдин жумшак ткандарга кир??с?н алдын алат.

2. 2.?т тузу (?т баштыкчасынын формуласы, ?т тузу) D3k2 витаминин си?ир?? ?ч?н абдан маанил??.
3. 3.Кальцийдин б?йр?кт? таш пайда болушунун алдын алуу ?ч?н к?н?н? 2,5 литрден кем эмес суюктук ич?? жетишт??.
4. 4.Магний D3k2 витамининин метаболизми ?ч?н ?т? маанил??, анткени магний D витамини менен иштейт.
5. 5. D3k2 витаминин кабыл алууда, с?т азыктарынын к?л?м?н азайты?ыз (эгерде сизди гиперкальцитоз тынчсыздандырса).

D3k2 витамининин сунушталган дозасы: ? Ден соолук ?ч?н 10 000ден 20 000ге чейин витамин d3k2 жеш керек? Натыйжалуу болушу ?ч?н кыска м??н?тт?? (1 айдан 2 айга чейин) 20 000ден 50 000ге чейин жесе болот

Витамин D уулуулугу сейрек кездешет, бирок витамин D жетишсиздиги же витамин D жетишсиздиги ?т? ке?ири таралган. Калктын 65%ында D витамини жетишсиз, ал эми калктын 95%ында D витамини жетишсиз.